生食蔬菜减肥法 瘦身效果意想不到
减肥的方法当然是有很多的 ， 但是你知道什么样的减肥方法是好的吗 ， 当然了 ， 运动减肥就不用说了 ， 什么样的减肥方法都没有运动来得好 ， 其实还有一种方法也是很好的 ， 那就是果蔬减肥法 ， 接下来就为大家介绍一下这种减肥方法 。
水果减肥法 ， 是指除了水果以外什麽东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 不吃主食 。当然不是什麽水果都适合用来减肥 ， 较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 ， 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果 ， 因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果 ， 可以让我们新陈代谢速度变快 ， 从而减轻体重 。还有部分水果不可以空腹吃 ， 且对健康有害 ， 应科学食用为宜 。
1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
2、苹果腹部减肥早在好几年前 ， 就有人为苹果量身定做出一套瘦身来 ， 还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果 ， 它有丰富的果胶 ， 可以加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 ， 将成分释放出来 ， 不仅有饱足感 ， 而且他的卡路里热量也不高 。
【生食蔬菜减肥法 瘦身效果意想不到】所以在你减肥的时候你对于饮食的控制也是要非常的注重的 ， 尽量的少吃一些比较油腻的食物 ， 多吃一点水果或者是蔬菜 ， 当然了在饮食上面控制的同时 ， 你还是要注意运动的 ， 这才是最主要的一部分 ， 希望大家能够减肥成功 。
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