上班族久坐当心6种疾病( 二 )
对策：
医学专家建议 ， 凡因工作需要久坐的人 ， 一次不要连续超过8小时 ， 工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动 ， 或自由走动、或做操等 。
6. 食欲不振
原因：
久坐缺乏全身运动 ， 会使胃肠蠕动减弱 ， 消化液分泌减少 ， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。
久坐不动者每日正常摄入的食物 ， 聚积于胃肠 ， 使胃肠负荷加重 ， 长时间紧张蠕动也得不到缓和 ， 长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
对策：
培养“植物化”饮食习惯 。多吃如干豆类 ， 海藻类 ， 地下根(茎)类 ， 新鲜蔬菜及时令水果等 。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动 ， 缩短食物通过的时间 ， 使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少 ， 还可吸附带走部分有害物质 ， 减少毒害 。
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