月瘦10斤的木耳瘦身排毒餐
木耳口感酥脆 ， 很多MM都喜欢吃 。而且 ， 木耳还有很好的减肥功效 。不仅能帮助清肠排毒 ， 还能溶解脂肪 ， 让你越吃越瘦 。今天推荐给大家4款木耳美食 ， 让你1个月就能瘦下10斤 。木耳蒸蛋
材料：木耳一朵泡发 ， 鸡蛋一只 ， 枸杞子洗净用开水烫一下 。
做法：
1.木耳泡发 ， 切碎;鸡蛋打散 ， 加少许盐、鸡粉调味 ， 并兑入适量温开水搅拌均匀;将切碎的木耳放入蛋液中 。
2.烧开一锅水 ， 将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝) ， 关火撒上枸杞即可 。蒜苔木耳炒蛋
材料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发 。
做法：
1.蒜苔切段备用 ， 鸡蛋打散搅拌均匀 ， 木耳切小块 。
2.把鸡蛋、蒜苔分别炒熟 ， 再加入木耳炒均匀即可出锅 。木耳鸡汤
材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐 。
【月瘦10斤的木耳瘦身排毒餐】做法：
1.鸡剁小块 ， 切好之后洗净;干木耳泡半小时 ， 洗净去蒂切小块 。
2.锅中倒冷水 ， 倒入鸡块 ， 加花椒粒20颗 ， 放姜片 ， 葱段 ， 料酒 。
3.大火烧开 ， 舀出浮沫 ， 转小火把鸡块烧八成烂 ， 约需15分钟 。
4.倒入木耳 ， 加盐用小火煮10分钟即可 。海参木耳小豆腐
材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水、淀粉 。
做法：
1.海参洗净切丁 ， 木耳泡发切碎 ， 胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末 。
2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出 。
3.锅热油少许 ， 煸香葱姜 ， 放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳 ， 倒入做豆腐丁 ， 加盐 ， 鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅 。
4.卷心生菜去跟洗净 ， 取4片成碗状摆在其中 ， 将炒好的菜倒在生菜碗中即可 。
推荐阅读
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 中国邮政银行什么时候成立的
- 为什么日漫的结局大多让人累觉不爱
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 老人气短 多种疾病的信号