脑力工作者必须要戒掉5个坏习惯
每天做办公室用脑工作的人 ， 有大半容易出现各种疾病 。因为我们的大脑时刻处在紧绷状态 ， 长时间的高速率运转容易让身体超越负荷运行 ， 如果不注意休息的话就可能引发疾病的出现 。这个时候 ， 你最好要戒掉几个坏习惯 ， 才能保证身体健康 。
一戒长时间久坐长时间久坐
胸部得不到充分扩展和活动 ， 心肺的功能得不到良好的发挥 ， 久之会使心血管和肺部患病的机会增多 。同时 ， 久坐的职业病--痔疮会与你同行 。
二戒小病不治而埋下祸根大量资料表明
很多严重疾病的早期症状不甚明显 ， 尤其是许多慢性病 ， 如高血压、溃疡病、心律失常等等 ， 常以潜伏的形式悄悄地发展 。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗 。一旦机体抵抗力降低 ， 小病会变成大病 ， 有时甚至失去了治疗的机会 。
三戒常开“夜车”
【脑力工作者必须要戒掉5个坏习惯】这是因为体内的两种激素--“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌 ， 所以久开“夜车” ， 会使这两种激素的分泌机能紊乱 ， 从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状 。严重时 ， 可能导致机体健康水平全面衰退 。
四戒用脑过度医学专家指出
从事紧张的脑力劳动时 ， 大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多 ， 达到一定程度时 ， 兴奋就会转为抑制 ， 表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等 ， 严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱 。
五戒生活无规律
饱一顿 ， 饥一顿 ， 想睡就睡 ， 想起就起 ， 破坏了人体的“生物钟” ， 从而使身体各器官得不到恢复和及时补充 ， 各种疾病便趁虚而入 。君不见 ， 许多白发人送黑发人 ， 在很大程度上是过渡的劳顿和紧张无序的生活造成的 。
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