得空动一动10招摆脱“白领病”( 三 )
同时，父母是孩子的一面镜子，榜样作用尤为重要，父母的好习惯能让出生后的孩子也养成好的生活方式，这也是保证孩子健康成长的基石 。
办公室里的十大夺命杀手
Top1.你的态度
它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为 。
夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪 。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来 。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生 。3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人 。
见招拆招：有话直说，做人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法 。
Top2.电话机
它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪 。
夺命理由1、虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙 。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了 。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担 。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头 。
见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴 。
Top3.维生素
它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱 。
夺命理由1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧 。2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳 。
见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时 。
Top4.耳机
它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降 。
夺命理由1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯 。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧 。
见招拆招：可将耳机换成小音箱 。避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机 。
Top5.座椅
它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪 。
夺命理由1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险 。2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作 。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价 。3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了 。
见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走 。权当追溯校园时光了 。
Top6.咖啡
它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀 。
夺命理由1、降低精子质量 。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;2、容易患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率 。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息 。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大 。
见招拆招：少喝 。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁 。
Top7.餐后吸烟
会得肺癌
见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己 。
Top8.打开太亮太多的灯
会影响睡眠 。
见招拆招：只在一个光源下工作 。
Top9.总是对着电脑
会导致视神经萎缩 。
见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物 。
Top10.常用滴眼液
会导致角膜结膜被防腐剂损害 。
见招拆招：购买眼药水时要注意其成分和禁忌症 。注意用眼卫生，定时休息 。在看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，做一下眼保健操，注意眨眼的次数 。
白领女性身上的四大健康隐患！
隐患1：炎症自行处理适得其反
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决 。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理 。
妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发 。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息 。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净 。
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