大盘鸡的做法（增肥食谱）
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大盘鸡的主料：鸡一只(约1500克)土豆(1个)青红辣椒(各一个)做大盘鸡所需厨具：炒锅
大盘鸡的做法图解步骤【大盘鸡的做法（增肥食谱）】
1.鸡肉剁块，清洗干净后开水里焯3分钟去血沫子后捞出控干水分备用 。
2.土豆切块、青红切块 。
3.锅里放比日常炒菜多一些的植物油，冷油小火爆香香料，干红辣椒最后放 。
4.然后放入郫县豆瓣酱翻炒出香味 。
5.倒入鸡块翻炒3-5分钟入味 。
6.加入土豆块和适量开水 。无论炖任何肉，这一步都需要加入开水 。因为锅里的热肉，遇冷水会让肉质变得坚硬很难煮 。
7.、加入10克冰糖能提鲜并且让辣味变得更柔和 。
8.出锅前加入青红辣椒即可 。因为郫县豆瓣酱里面含盐比较多，尝一下，如果已经够味了，就无需再添加盐，如果味道稍微薄些，在添加少许盐即可 。如果是一般的三黄鸡，炖25分钟就可以出锅了，如果您买的是高品质的散养土鸡，则大概需要炖2小时 。其实吃这道菜，应该配上扯面，我为了省事没有扯面，如果大家想搭配扯面吃的话，在公众号里搜【油泼扯面】系统就会自动回复您扯面的方法 。
小窍门：1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！2.我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
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