吃鸡蛋并非越多越好 产后的十大保养误区
从古到今 ， 产妇因为劳苦功高 ， 往往会在“做月子”期间得到家人的加倍呵护 。然而 ， 传统做法却存在不少误区 。
不能洗头、洗澡
产妇要在满月后才能洗头和洗澡 ， 这是不可取的 。因为产妇分娩时要出大汗 ， 产后也常出汗 ， 加上恶露不断排出和乳汁分泌 ， 身体比一般人更容易脏 ， 更易让病原体侵入 ， 因此产后讲究个人卫生是十分重要的 。产妇自分娩后两三天就可洗澡 ， 但宜采用淋浴 ， 不宜洗盆浴 。炎夏时 ， 每天应用温开水洗涤一次 ， 产后7-10天即可用热水洗头 。如果用温开水坐浴 ， 最好先在水中加入5000：1的高锰酸钾 ， 以达到灭菌的作用 。
菜越淡越好（甚至不放盐）
在产妇产后的前几天 ， 饭菜内一点盐也不放 。事实上 ， 这样做只会适得其反 ， 略吃些盐对产妇是有易处的 。由于产后出汗较多 ， 乳腺分泌旺盛 ， 产妇体内容易缺水和盐 ， 因此应适量补充盐分 。
多吃鸡蛋（几乎是全天鸡蛋大餐）
鸡蛋的营养丰富 ， 也容易消化 ， 适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多就越好 。有些产妇一天吃一二十个 ， 不但吸收不了 ， 还会影响对其它食物的摄取 ， 因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了 。
忌口（只吃小米粥加鸡蛋）
不准产妇吃诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物 ， 只吃小米粥加鸡蛋等一两样食物 。其实 ， 产后需要充足而丰富的营养素 ， 主副食都应多样化 ， 仅吃一两样食物不能满足身体的需要 ， 这也不利于乳腺分泌乳汁 。
不能刷牙
许多产妇在月子里不刷牙是不对的 。产妇比一般人更应注意口腔卫生 。由于产妇进餐的次数多 ， 食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多 ， 而口腔感染还是产褥感染的来源之一 ， 因此 ， 产妇应该每天早、晚各刷一次牙 ， 如能在每次进餐后都刷牙、漱口 ， 对健康更为有利 。
怕风（门窗堵严）
不少人以为产妇怕风 ， 风是“产后风”（指产褥热）的祸首 。因而将产妇房舍的门窗紧闭 ， 床头挂帘（其实只会使室内空气污浊）；产妇则裹头扎腿 ， 严防风袭 。
产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪 ， 多源于消毒不严格的产前检查 ， 或产妇不注意产褥卫生等 。如果室内卫生环境差、空气混浊 ， 很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染 。如果夏日里门窗紧闭 ， 裹头扎腿 ， 还会引起产妇中暑 ， 实不可取 。让室内空气清新一些 ， 给产妇透透风 ， 对产妇的健康很有帮助 。
产后24小时后开奶
【吃鸡蛋并非越多越好 产后的十大保养误区】有些人认为在产后24小时后才要给新生儿喂奶 ， 认为开奶早不好 。而事实开奶越早越好 。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁 ， 又有利于子宫收缩 ， 使子宫早日恢复 ， 同时 ， 新生儿也能及早得到营养丰富的初乳 ， 一般情况下 ， 产后30分钟即可哺乳 。
只喝汤不吃肉（汤比肉有营养）
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤 ， 以利于泌乳 ， 但同时也要吃些肉类 。肉比汤的营养要丰富得多 ， 那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
越晚下床越好
产妇体质虚弱 ， 需静养 ， 就让其长期卧床 ， 甚至连饭菜都端到床上吃 ， 其实这种做法是错误的 ， 如果产后较长时间不活动 ， 很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼 ， 托不住子宫、直肠或膀胱而膨出 。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出 ， 也能使腹部肌肉得到锻炼 ， 早日恢复原来的收缩力 ， 从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官 。一般情况下 ， 产后24小时就可在床上靠着坐起来 ， 第三天便可下床行走 。
满月即恢复性生活
习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准 ， 所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活 ， 实际上 ， 产后6~8周后恢复性生活才是安全的 。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤 ， 在4周内是不可能完全愈合恢复的 。
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