滋养女人一生的好食物
关爱自己，首先就要选对好食物 。对女人来说，尤其如此 。在“三八国际妇女节”来临之际，特别向所有女同胞推荐滋养女人一生的好食物 。愿这些“食物之星”让所有女人终其一生由内而外地健康美丽，如花般盛开 。
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。枣 。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。桂圆、枸杞 。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期 。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹 。动物肝脏 。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50岁以上的女性最好少吃 。豆浆 。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房 。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益 。蘑菇 。蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康 。红薯 。红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老 。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效 。酸奶 。酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢 。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳 。芝麻 。黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍 。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收 。海带 。
【滋养女人一生的好食物】100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍 。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等 。
推荐阅读
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 女人开车为什么不如男人
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 老人养生先要防病
- 糖尿病是否与治疗HIV的药物有关
- 糖尿病患者可用的甜味剂
- 小学生的一周早餐
- 男性肺积水怎么治
- 治疗阳痿早泄吃什么药好呢
- 必知子宫肌瘤的蛛丝马迹