什么运动锻炼颈椎
随着生活和工作方式的改变 ， 越来越多人的颈椎开始出现了问题 ， 颈椎病发生后患者会产生一系列不适的症状 ， 如果治疗方法不当 ， 或者是治疗不及时 ， 后果可以说是很严重的 ， 因此 ， 在平时我们就得想办法多锻炼一下自己的颈椎 ， 尤其是那些伏案工作的朋友更应重视 ， 那么 ， 什么运动锻炼颈椎？
【什么运动锻炼颈椎】极目远眺：长期低头伏案、工作学习了一个小时后 ， 不忘极目远眺 ， 做做颈保健操和眼保健操 ， 看看天际的青山绿水 ， 既放松了脊椎又放飞了思想 ， 实在是个一举两得的好方法 ， 不需要花费太多的时间和精力 ， 不需要精心准备 ， 只需要你稍稍放松一下自己 ， 对自己好一点 。上海市第七人民医院推拿科朱国苗
常伸懒腰：累了、疲乏了 ， 你都不用从座位上站起来 ， 兴之所至的伸个懒腰 ， 实在是人间一大美事 ， 舒服得每块骨头都酥掉了 。还不过瘾？那就赶紧从座位上站起来伸个大大的懒腰吧 ， 顺便来几招颈椎伸展功和腰椎养生功 ， 把所有的烦恼和劳累全部抛的干干净净 ， 重新精力百倍的迎接下一个奋斗目标和挑战 。
轻松慢跑：生活无处不健康 ， 早晨起床后、中午休息时、下班回家时 ， 随时随地都可以来个轻松慢跑 ， 不紧不慢 ， 要的是享受这慢跑的浪漫 ， 深深地呼吸着户外的新鲜空气 ， 进入一种忘我的境界 ， 什么颈椎病、什么腰痛统统都被跑掉了 。
倒退行走：这实在是维护脊柱健康的不二法门 ， 倒行逆施有时也是一种善、一种美 ， 善待脊柱、美化脊柱 ， 还有什么比这倒退行走更重要？在小区里、在公园里 ， 夫妻双双、父子母女、兄弟姐妹 ， 一个正走一个倒走 ， 轻松惬意的微闭双眼 ， 行云流水般的相互倾诉着各自的衷肠 ， 既锻炼了脊柱系统和小脑平衡 ， 又加深了亲人间爱人间的感情 ， 从此远离各种疾病的纷扰 ， 夫妻更加恩爱、手足更加情深、家庭更加和睦、社会更加和谐 ， 何乐而不为？
颈椎病在近些年来的发病率逐渐上升 ， 颈椎健康受到了越来越多人的关注 ， 运动锻炼颈椎是一个很好的方法 ， 通过运动我们不仅可以有效预防颈椎病发生 ， 保持身体健康 ， 还能让自己精神上更加愉悦 ， 可谓一举两得 ， 另外 ， 运动锻炼对于颈椎病患者也是有益的 。
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