三款能够补充胶原蛋白的食谱
【三款能够补充胶原蛋白的食谱】 三款能够补充胶原蛋白的食谱
三款能够补充胶原蛋白的食谱
胶原蛋白的不仅有美容的功效 ， 还有有强壮骨骼和肌肉的作用 ， 最令人振奋的是 ， 多摄入胶原蛋白 ， 能达到减龄的效果 。如果能在日常饮食中补充胶原蛋白 ， 该是多么妙不可言的一件事 。下面为你介绍三款补充胶原蛋白的减龄餐！
水晶咸味猪尾
所需材料：猪尾、花椒、食盐 。
制作步骤：猪尾洗净 ， 沥干水分 ， 和花椒一起入锅炒；炒好之后 ， 用食盆装其猪尾 ， 在表面撒上食盐和花椒；腌制2周 ， 然后取出 ， 用绳子穿起来 ， 晒干；晒干之后取下 ， 清洗之后 ， 直接蒸煮 。
分析：猪尾富含胶原蛋白和胶质物质 ， 不但可以美容 ， 还可以丰胸 。
花生黄豆炖猪皮
材料：猪皮、花生、黄豆、料酒、姜块、八角、食盐 。
制作步骤：
黄豆提前浸泡大约3个小时 ， 如果想要更软的口感 ， 可以泡久一点；猪皮保持整块过水 ， 蒸煮大约3分钟后 ， 捞起来 ， 切成长条状；往锅里加入适量的姜片、八角 ， 略微炒几下 ， 再倒入切好的猪皮 ， 用大伙爆炒 ， 1分钟后加入少量料酒 ， 继续炒；将锅里炒好的猪皮和配料一起倒入电饭煲里 ， 再倒入黄豆和花生 ， 添加清水（可以是冷水也可以是热水） ， 蒸煮；蒸煮到黄豆熟烂了为止 ， 然后加入自己喜欢的调料 ， 即可食用 。
分析：猪皮营养丰富 ， 含有大量的胶原蛋白 ， 在烹煮过程中 ， 会转化成人体锁水能力很强的明胶 ， 进而增强细胞的代谢 ， 保持细胞的水润 ， 延缓衰老 。
绿豆鸡汤
所需材料：掏去内脏的鸡、绿豆、葱、姜、食盐、料酒 。
制作步骤：绿豆洗净后 ， 用水浸泡1~2个小时；洗净鸡肉后 ， 不用斩块；整只鸡焯水、去血后捞起；姜块切片、葱切段；泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟；整只鸡入锅 ， 加上姜葱和料酒 ， 继续蒸煮 ， 直到绿豆蒸烂 。
分析：鸡皮富含胶原蛋白 ， 多吃可以提高免疫力 ， 补充胶原蛋白 ， 令胸部更加丰满 。
推荐阅读
- 睡前瑜伽瘦腰的方法
- 吃肥肉上火吗？肥肉的营养价值有哪些
- 为什么牛轧糖能够在各种文艺小清新景点一统江湖
- 叶黄素5种保健作用 补充叶黄素可以这样吃
- 什么运动能够减肥呢？
- 宝宝8个月需要补充哪些营养
- 40岁以后的营养补充 吃对四季时令蔬菜强身健体补营养
- 嚼口香糖能够缓解注意力 经常嚼口香糖对身体的利与弊
- 跑步能够提高性能力么
- 跑步到底能够提高性能力吗