夏天调理胃脾 吃五谷粥好（五谷食疗）
初夏是小儿生长最快的季节 。生长越快 ， 所需要的营养也越多 ， 这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战 ， 家长要注意给小儿调理脾胃 。
脾胃虚种种表现
中医认为脾胃是消化系统的主要脏器 ， 它的功能是运化水谷 ， 即消化食物并吸收其中的养分供身体利用 。此外 ， 中医认为“四季脾旺不受邪” ， 即脾胃功能强的人抵抗力强 ， 不易生病 。脾胃虚的小儿特别容易患感冒 ， 表现面色萎黄 ， 眼带青暗 ， 鼻梁有“青筋” ， 身体瘦小 ， 食欲减退 ， 睡眠不安 ， 常有腹泻 。
合理调整饮食
饮食应以清淡 ， 富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 不要吃过于油腻的烧烤油煎食品 。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收 。家长要注意食有节制 ， 防止过饱伤及脾胃 。
要给小儿多吃些五谷杂粮 ， 如小米有健脾和胃作用 ， 适合脾胃虚热有反胃的小儿 ， 小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富 ， 对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿 ， 开胃益智功能 ， 多吃玉米可提高小儿胃肠功能及有助于智力开发;苡米有健脾补肺 ， 清热利湿作用 ， 蛋白质含量远比米、面高 ， 而且容易消化;黄豆有健脾益气作用 ， 如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;赤豆有健脾补血作用 ， 特别适合脾虚兼有贫血的小儿 。家长给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法 ， 如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿容易接受 。
推拿按摩有关穴位
按摩足三里穴具有调理脾胃的效果 。足三里位于两小腿外侧 ， 膝眼下三横指胫骨外 ， 为全身性强壮穴 。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟 ， 可使小儿消化系统功能旺盛 ， 消化吸收率增加 ， 面黄肌瘦好转 。
对婴幼儿可采用捏脊法 。家长站在小儿右侧 ， 让他俯卧 ， 用双手捏起脊柱两旁的皮肤 ， 从尾骶部逐渐向上移动 ， 直捏到颈部 ， 反复十多回 ， 每天2次 。捏脊有健脾助消化和强壮作用 ， 可以改善食欲 ， 减少感冒 ， 增强体质 。
【夏天调理胃脾 吃五谷粥好（五谷食疗）】食疗也可健脾胃
红枣小米粥：取红枣10个 ， 小米30克 ， 先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄 ， 然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
莲子山药粥：取莲子30克 ， 山药80克 ， 粳米50克 。将莲子去皮及心 ， 加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
沙参麦冬扁豆粥：取沙参10克 ， 麦冬10克 ， 扁豆15克 ， 粳米50克 。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁 ， 将汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。适用于手足心热 ， 便干 ， 纳呆的脾阴虚小儿 。
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