中老年人养生保健方法秘籍
日常生活中很多中老年人不太注意身体的保健，时间长了之后，就开始出现各种的身体疾病了，比如高血压，高血脂等一些疾病逐渐的出现了，对于中老年人来说需要进行一些养生保健，那么有没有很好的养生保健方法呢，只有做好日常生活中的养生保健，才会减少各种疾病的发生的 。
中老年人保健养生的十大要点
(1)吃得合理 。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物 。
(2)喝得适当 。多喝水，少喝酒
(3)戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
(4)散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
(6)积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
(7)时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰 。
(8)性生活 。性生活没有年龄限制 。
(9)运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
(10)药物 。不滥用抗抑郁药和安眠药 。只服用医生推荐的药物 。
【中老年人养生保健方法秘籍】中老年人可以利用上面的养生保健措施，好好的看看上面的几个养生要点，就能够起到很好的养生功效的，中老年人应该保持一个良好的心态，让自己的业余生活变得丰富一些，只有这样才能够起到很好的养生保健功效的，简单的运动能够让中老年人更加健康 。
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