三岁宝宝缺锌吃什么好呢
钙铁锌是身体中最不可缺少的一种元素之一 。锌元素是可以促进儿童和身体和智力发育的 。有些孩子在吃饭的时候特别挑剔 ， 而且还总是会有挑食的情况发生 。这样就应该给宝宝验一下微量元素了 ， 因为有好多宝宝在小的时候就被检查出来会有缺锌的情况发生 ， 这样的话就应该给她一些食补 。下面我们就详细讲述一下3岁宝宝缺锌吃什么好呢 。
宝宝补锌前须做血锌化验;对于不缺锌的人来说 ， 额外补充有可能造成体内锌过量 ， 从而引发代谢紊乱 ， 甚至对大脑造成损害 。据专家介绍 ， 服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状 ， 并可能损伤大脑神经元 ， 导致记忆力下降 。
此外 ， 体内锌含量过高 ， 可能会抑制机体对铁和铜的吸收 ， 并引起缺铁性贫血 。“尤其需要注意的是 ， 过量的锌很难被排出体外 。
肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉 。
鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼 。
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜 。
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米 。
水果：苹果、香蕉 。
材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克 。
调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量 。
【三岁宝宝缺锌吃什么好呢】做法：
[1]淡菜、干贝分别洗净 ， 用水浸泡12小时 ， 捞出;猪瘦肉洗净 ， 切末;大米淘洗干净 ， 放入清水中浸泡1小时 。
[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中 ， 搅匀 。
[3]锅置火上 ， 加入适量清水煮沸 ， 放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮 ， 等大米煮烂后 ， 加入盐调味即可 。
以上的这些介绍都是根据3岁宝宝缺锌吃什么好呢全部内容 ， 希望大家看了之后能够有一定的了解 ， 孩子缺锌的话还会有一些身体上的表现 ， 皮肤粗糙 ， 睡觉的时候容易出汗 ， 还有一些宝宝缺锌的话会容易生病 。最好没隔半年就要给宝宝验一次微量元素 。这样才能够及时的知道宝宝的身体状况 。
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