睡前喝牛奶能减肥吗
有很多的女孩子都希望自己的身材更加苗条一些，减肥是很多人都很关注的事情，睡前喝牛奶减肥吗，一些女孩子觉得睡觉之前喝一点牛奶呢能够促进睡眠的，但是对于减肥还是需要好好的关注一下的，牛奶能够保证人体营养的补充，但是睡前喝牛奶减肥的效果好不好呢，下面就详细的介绍一下看看 。
【睡前喝牛奶能减肥吗】睡前喝牛奶不会不利于减肥 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素 。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的减肥食物 。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿 。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料 。这样对减肥更好 。
睡前喝牛奶减肥吗，其实这是很多女孩子都很关心的问题，减肥的方法有很多，饮食上也是有利于减肥的，以上简单的介绍了适当的吃一些奶制品对减肥还是有好处的，同时睡觉之前喝牛奶呢能够保证有好的睡眠之外呢，也能够有效的减肥的，效果还是挺不错的 。
推荐阅读
- 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗
- 经常喝汤有什么好处？榴莲壳煲汤怎么做
- 枇杷蜜的功效与作用 喝蜂蜜解酒最快方法
- 喝秋梨膏要注意什么？秋梨膏和枇杷膏区别有哪些
- 柿子和牛奶隔多久可以吃？柿子不能和什么一起吃呢
- 蜜瓜牛奶的做法（家常菜）
- 龙胆草泡水喝的功效与作用
- 黄芪泡水喝的功效与作用 黄芪泡水的好处
- 当归片可以泡水喝吗 当归片泡水的功效
- 栀子果实泡水喝的功效与作用