养发固发7妙招要收好 夏季脱发很尴尬
夏季到了 ， 我们不能老是戴着帽子掩饰自己的脱发了 。现如今社会中有很多人都存在着脱头发这一症状 ， 而且脱发的人群在不断的上升 ， 这给许多的人带来了烦恼 ， 其实脱发与现如今快节奏的工作有关系 ， 激烈的社会竞争 ， 为很多的年轻人带来了极大的压力 ， 长时间的顶着压力 ， 就出现了脱发 ， 那么脱发吃什么好？那么 ， 在这里小编给大家介绍了养发固发7妙招 ， 还有脱发吃的食物 ， 希望可以帮助到你 想要知道答案的话 ， 跟着小编来看看吧！
养发固发7妙招
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1、体内营养失衡
头发的生长同样需要身体提供充足的营养物质 ， 如蛋白质 。蛋白质是各种营养的基础 ， 对头发也是最重要的营养物质 。头发中缺少蛋白质 ， 就容易脱落 ， 严重的还会斑秃甚至秃顶 。当人体缺少维生素时 ， 头发容易变白 ， 而且干枯 ， 没有弹性 ， 生长速度也会减慢 。矿物元素缺乏时 ， 发色会减淡 ， 容易出现卷曲和脱发 ， 脂肪能保证头发的黑亮和光泽 。
黑豆和黄豆含有非常丰富的营养物质 ， 并富含蛋白质和矿物元素 ， 可以为头发的生长提供必需的营养物质 。想拥有顺滑秀发的美女一定要多喝豆浆 ， 最好每天早餐一杯热豆浆 ， 这样不仅能喝出秀美头发 ， 还能润泽肌肤哦 。
2、节食减肥
很多女人会通过节食来减肥 ， 尤其是拒绝蛋类和肉类 ， 主食更是减肥人士的大敌 。可是就在这些食物中 ， 含有大量的蛋白质、铁、锌、脂肪酸等人体所必需的营养物质 。拒绝这些食物 ， 暂且不说减肥效果如何 ， 对头发健康就非常有害 ， 因为节食时 ， 肾气不足 ， 头发的润泽度会受到影响 。
建议你每天跑步5000米 ， 出汗的身体“沸腾”你的血液 ， 还能够排出毒素、轻盈体态 。
3、内分泌失调
如果内分泌系统出现状况 ， 各种激素的分泌就会失衡 ， 头发的生长也会受到一定程度的影响 ， 表现最突出的就是脱发 。引起内分泌失调的原因有很多 ， 比如说营养状况、心理状态 ， 以及外界环境都会影响到内分泌系统 。
要想使头发免受内分泌失调的负作用 ， 就不能胡乱服用激素类药物 ， 对于激素类的各种保健品也要避免过量服用 。想要为秀发抗衰老 ， 建议多吃热气腾腾的锅煲 ， 新鲜的蔬菜肉类 ， 经由锅煲的精心炖煮 ， 营养成分析出充分 ， 便于消化 ， 利于吸收 ， 是最为营养的滋补方法 。
【养发固发7妙招要收好 夏季脱发很尴尬】4、甲状腺失调
当甲状腺功能偏高时 ， 表现有情绪暴躁 ， 出汗过多 ， 脉搏加速 ， 对湿热敏感 ， 入睡难 ， 吃得多 ， 但体重仍下降 ， 精力过盛 ， 同时也会伴随脱发症状 ， 而这些症状都能给治疗脱发带来更大的麻烦 。
海带对治疗甲状腺肿大非常有好处 ， 其实在甲状腺失调的情况下 ， 也可以食用海带 ， 不仅可以缓解脱发症状 ， 还可以补充头发生长所需要的一些营养物质 。
5、用药
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当身体出现某种病患时 ， 吃药是不可避免的 ， 可是一些药物在治疗疾病的同时 ， 也会对头发造成不好的影响 ， 最容易导致的问题就是脱发 。长期服用各种避孕药的女性也很容易脱发 ， 停止用药后脱发的症状会自然消失 。容易引起脱发的药物有高血压药、抗抑郁药、止痛片 ， 甚至营养补剂 ， 都会使发质受损 ， 影响头发的正常生长 ， 并导致脱发现象的发生 。
站和坐都可以 ， 两眼微闭 ， 双手互搓 ， 待热后十指分开 ， 压住头皮 ， 向头顶推动头皮 ， 从侧面逐渐到头后部 ， 坚持10分钟 ， 再轻轻拍打头发 ， 保持均匀呼吸 ， 过一段时间秀发会越长越多 。
6、熬夜
熬夜会使人体内分泌失调 ， 影响头皮油脂的正常分泌 ， 毛囊的功能也会退化 ， 发根就非常容易出油 ， 还会造成发梢干枯、分叉以及头发的脱落 。这是因为身体经常处于疲惫状态 ， 新陈代谢会发生紊乱 ， 发质必然受到影响 。
热水洗澡 ， 可以降低熬夜对头发的损害 。熬夜当天的晚餐 ， 要保证营养丰富 ， 还要注意补充足够的水分 。熬夜过后的第二天 ， 除了补觉 ， 也可以洗个热水澡 ， 缓解疲劳的同时 ， 让头部肌肤得以清洁 ， 秀发的毛孔得以畅通 。
7、抑郁
人出现精神压力 ， 头发会变得直立 ， 毛细血管收缩 ， 血液循环发生障碍 ， 进而影响头发的正常生长 ， 发质会逐渐变差、干枯、没有光泽 ， 脱发现象严重 。及时调整精神状态 ， 一般会治愈的 。
抑郁是每个人都会有的情况 ， 释放坏心情最简单的办法就是说出来 ， 美食也是释放抑郁的好办法 。同时 ， SPA、按摩、健身等热效应 ， 将协助打通气血淤滞 ， 重新点燃你的信心 。
脱发吃什么好
1、杏仁
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经过研究可以发现 ， 掉头发的人一般都缺少维生素b6 ， 铁物质与锌物质 ， 想要补充这些物质不得不提杏仁 ， 杏仁中含有很多该类物质 ， 对胆固醇有降低的功效 ， 而高脂肪的食物就会导致男性朋友们的雄性激素增加 ， 从而出现脱发的情况 ， 所以 ， 杏仁是治疗脱发的好食物 。
2、贝类食物
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大多数贝类的食物中都含有着锌物质 ， 能够帮助细胞再生 ， 最后达到治疗脱发的目标 ， 贝类的食物能够使激素保持平衡 ， 而这些激素对生长健康头发是非常重要的 。也可以多吃一些牛排 ， 牛排中含有着丰富的蛋白质 ， 铁与锌 ， 这些物质比肉类含有的都要多 ， 其中的锌物质可以让头皮体更好的连结在毛囊中 ， 最后起到固发的功效 。然而 ， 头发中的很多营养多来自蛋白质 ， 所以含有高蛋白的牛排是最好的选择 。
3、豆制品
豆类的食物能够防止脱发 ， 尤其是黑豆 ， 黑豆中含有着丰富的蛋白质与铁物质 ， 是营养最好的来源 ， 能够补给头发的养分 。鸡蛋中含有着众多的营养 ， 能够防脱发 ， 而且鸡蛋中含有着硒和镁 ， 可以帮助头发散发健康的魅力 。
4、柑橘
柑橘促进胶原的合成 ， 能够有效的防止脱发 ， 柑橘中含有着丰富的水果维c ， 可以让身体更好的吸收铁物质 ， 要知道 ， 胶原质在头发生长的中非常重要 。可以吃一些葡萄干 ， 葡萄干能够很好促进头皮中的血液循环 ， 大家都比较喜欢吃葡萄干 ， 而且都有着大作用 ， 其中的铁物质较多 ， 对于血色素的产生有帮助 ， 促进血液分送到身体的各个部位 ， 促进头发的快速生长 。
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