【数字成瘾的新时代，元宇宙对心理健康和数字成瘾意味着什么（上）】
全文两千八百多字 ， 此篇为上篇 ， 字数1512 。
2022年已经到来 ， 技术公司正在竞相开发一个新的数字世界 ， 元宇宙 。 虽然元宇宙的技术已经存在了相当长的时间 ， 如虚拟现实和增强现实 ， 但广泛使用的基础设施和平台仍处于起步阶段 ， 关于元宇宙在未来将成为什么 ， 设想者会向你保证 ， 这个新的数字世界才刚刚开始 。 因此 ， 很难确定元宇宙对心理健康的影响到底是什么 ， 也很难对它对数字成瘾的影响得出什么结论 。 尽管如此 ， 围绕着元宇宙成瘾以及元宇宙对心理健康和数字成瘾的整体影响这一话题展开对话 ， 永远都不会太早 。
什么是元宇宙？
你可能已经听说过元宇宙 ， 但它到底是什么？要想了解元宇宙 ， 可能就像在1970年代了解互联网一样 。 广义上讲 ， 元宇宙空间是我们与技术互动方式的转变 。 如果我们把互联网看成是二维的 ， 那么我们就可以把超现实世界看成是三维的 。 它是一种通过使用数字自我或化身的沉浸式体验 。 元宇宙可以包括使用增强现实或虚拟现实 ， 让用户体验到在互联网中与其他个人、物体、资产和环境进行数字互动 。 与所有技术一样 ， 未来的元宇宙肯定会有大量的精神、身体和情感方面的好处 ， 但也必然会有负面的副作用和弊端 。 我们可以预见的一个问题是 ， 围绕着元宇宙所带来的未来 ， 已经越来越多的心理健康流行病和数字成瘾流行病会加剧 。
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关于元宇宙成瘾和对心理健康的影响 ， 我们可以推测什么？
尽管技术带来了许多好处 ， 但对许多人来说 ， 它滋生了成瘾和心理健康问题 。 这一点最近在被揭露的与社交媒体平台有关的社交媒体文件中得到了强调 。 一位从事元宇宙工作的Meta Platforms的举报人警告说 ， 元宇宙确实会让人上瘾 。 除了举报人的报告和揭发的文件外 ， 研究表明 ， 互联网、视频游戏和社交媒体尤其会导致或加剧心理健康问题 ， 如焦虑或抑郁症、注意力缺陷障碍、饮食障碍、身体变形障碍 ， 并会使人高度上瘾 。 造成这种情况的原因有很多 ， 其中有几个原因值得讨论和推测 ， 这与元宇宙有关 。
元宇宙圈和大脑
成瘾和心理健康的根源集中在大脑中 。 在成瘾方面 ， 成瘾物质和成瘾行为会刺激大脑中负责快乐的区域 ， 通过刺激感觉良好的神经递质（如多巴胺）的释放 ， 大脑开始将这些物质或行为与快乐的感觉联系起来 。 通过重复 ， 大脑和个人最终开始依赖这种体验来感觉良好 ， 并最终感觉正常 。 换句话说 ， 个人在心理上和生理上都对它建立了依赖性并成瘾 。
电子游戏每次向游戏目标前进时都会释放多巴胺 ， 如进入另一关 。 社交媒体在你每次得到关注、喜欢、评论或其他参与时都会释放多巴胺 。 加密货币交易和投资在每次你的投资增值时都会释放多巴胺 ， 如果你做空货币则会减少 。 在推测元宇宙时 ， 一切似乎都是我们目前在数字世界中所经历的 ， 但却是类固醇的 。 所有的虚拟互动预计会更加激烈 ， 更加刺激 ， 感觉比我们目前通过手机、平板电脑和电脑所体验得更加真实 。 以毒品作比喻 ， 元宇宙可能是海洛因的芬太尼或可卡因的快克；给用户带来更极端和快速的兴奋 。 我们可以想到这将对虚拟色情成瘾、虚拟电子游戏成瘾、虚拟社交媒体成瘾、虚拟赌博成瘾等产生影响 。
元宇宙关系
社交媒体旨在将我们联系起来 ， 在许多方面确实如此 ， 但也可以说 ， 它促使我们比以往更加孤独和疏远 。 通过社交网络的互动并不像现实世界的关系那样真实或令人满意 。 社交媒体用户经常认为他们通过社交网络与朋友或家人联系 ， 但实际上他们是在家里 ， 是孤独的 。 同样 ， 社交视频游戏体验也让玩家在没有真正的人际交往的情况下被孤立 。 认识到这一点很重要 ， 因为孤独感会促成或加剧心理健康问题以及成瘾 。 元宇宙中的社交体验通过使用相关技术可能感觉更真实 ， 但与目前的数字体验类似 ， 元宇宙中的个人仍然是孤独的 。 真正的人际交往和联系是我们生活和精神健康的一个重要方面 ， 无论是否有元宇宙空间 ， 都需要维持 。
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