秋冬中医养肤绝招 滋润肌肤变好变水嫩
1、用蜂蜜润唇
【秋冬中医养肤绝招 滋润肌肤变好变水嫩】秋季 ， 很容易口干、唇干、鼻干、咽干 ， 喝水之外 ， 建议多吃富含维生素的滋阴食物 。用蜂蜜可以滋润双唇 ， 将少量蜂蜜直接抹在双唇上 ， 或在蜂蜜中加入一点粗粒糖 ， 为嘴唇去死皮 。将蜂蜜泡水 ， 能为身体补充大量维生素和优质矿物质 ， 有益对抗秋燥 。
2、少食辛辣
除了辣椒 ， 咖喱和黑胡椒都属于辛辣食物 ， 在秋天如果吃得太多 ， ， 会加重秋燥对阴阳平衡的破坏 ， 导致体内阴津缺失 ， 不仅皮肤变得干燥 ， 还容易长痘痘和皱纹 。所以 ， 喜爱辣食和咖喱的你 ， 可得在这个时节稍加克制 ， 将每周食辣次数控制在3次以下 ， 每次食辣后 ， 喝银耳羹助滋阴 。
3、温柔清洁
秋日里 ， 雾霾天显著增多 。因为地面温度降低 ， 空气中水汽容易凝结 ， 容易出现雨雾濛濛天气 。于是 ， 减少户外活动频率和时长之外 ， 每次回家还要彻底清洁皮肤和头发 ， 选用低泡沫型清洁品 ， 对皮肤刺激性低 ， 保湿性强 。
4、胡萝卜榨汁喝
先买些胡萝卜储备在家 ， 保证每天都有足量的新鲜胡萝卜 。将胡萝卜榨汁 ， 加入少量蜂蜜调味 ， 就是这个时节你每天都应该补充的滋阴饮料 。胡萝卜汁含有丰富的维生素和矿物质 ， 不仅能滋阴润肤 ， 防止皮肤干燥发痒 ， 还能促进全身气血循环 ， 保护脾胃 ， 避免因脾胃失和而出现腹痛腹泻的症状 。
5、泡个半身浴
足部、小腿和大腿分布有人体的6条重要经脉 ， 关系全身的淋巴排毒 ， 最好每晚泡浴(至少用热水泡脚) ， 能增加肾气 ， 预防寒邪从足底入侵 ， 促进气血循环 ， 加速体内毒素排出 。更棒的是 ， 足部皮肤也能保持细腻水嫩 。需要特别注意 ， 下肢泡浴的水量一定要足 ， 水深以没过膝盖为佳 。再准备一条毛巾 ， 在泡脚时热敷大腿 。整个泡浴时间保持15分钟左右 ， 途中要注意添加热水保暖 。
6、自制消炎润肤水
将柠檬草精油与菊花水混匀制成爽肤水来用 ， 不仅可以滋润保湿 ， 还有消炎止痒功效 。制作方法非常简单 ， 先用沸水冲泡菊花(像平时冲泡菊花茶那样) ， 倒出一小杯菊花茶放凉(其余的菊花茶可以继续冲泡饮用) ， 再在放凉的菊花茶中滴入2滴柠檬草精油 ， 混匀后就可以当作爽肤水在皮肤上拍打使用了 。
7、一拍一压好排毒
涂完护肤品 ， 轻拍脸部60下 ， 能促进细胞排毒 ， 还能刺激脸部气血循环 ， 增加养分吸收效果 。接着 ， 从耳根向下 ， 沿着颈部侧面按压至肩头 ， 反复按压10次后 ， 换另一边 ， 有辅助淋巴排毒效果 ， 坚持去做 ， 保持肤色亮泽均匀 。
8、点穴生津
天突穴位于颈部下方 ， 两锁骨连线的中点 。中医认为 ， 按压这个穴位有滋阴生津的功效 。因此 ， 建议你每晚临睡前 ， 用食指稍用力点按这个穴位 ， 尽量多次 。另外 ， 心境平和 ， 避免口舌之争 ， 也是滋阴生津的秘诀 。
9、切莫熬夜
秋天 ， 中医养生专家建议 ， 调整起居作息 ， 保证每晚22：30前入睡 。因为熬夜伤阴 ， 再加上“秋燥”气候 ， 体内阴津缺失更明显 ， 皮肤容易缺水长痘 ， 出现黑眼圈 ， 身体免疫力也会急剧降低 。只有晚上十点左右进入深睡眠 ， 身体自我修护力才能完全调动起来 。
10、谷物迎清晨
每天早上吃谷物类早餐 ， 是滋阴润燥的有效方法 。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁 ， 能促进全身气血循环 。如果把谷物当下午茶和夜宵 ， 也没问题 ， 一碗香滑的豆浆燕麦或麦圈酸奶 ， 又好吃又润燥 。
11、红糖红酒巧嫩肤
最普通的食用红糖和喝剩的红酒 ， 可以让双手、手肘、膝盖和脚踝皮肤保持水嫩、细腻和白皙 。做法非常简单 ， 将红糖与适量红酒混合 ， 调成糊状 ， 用混合物揉搓1分钟后拿保鲜膜包裹皮肤 ， 再覆上温热毛巾 ， 热敷3分钟后拆掉保鲜膜 ， 温水冲净 ， 你会发现皮肤马上细腻白皙起来 ， 散发着健康的光泽 。美肤专家说 ， 因为红糖与红酒中含有果酸、多种维生素和矿物质 。
12、多喝番石榴汁
番石榴汁能补充大量的维生素和抗氧化物 ， 保持皮肤细腻健康 ， 由内而外滋阴润燥 ， 还能改善口腔内的菌群平衡 ， 维持口气清新 。
13、自制美白面膜
秋季 ， 美丽任务变成找回雪白肌 。想做“最经济美白大王” ， 美白保湿诀窍就是“自制橄榄油面膜”：把橄榄油加热至37℃左右 ， 加入适量蜂蜜 ， 然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上 ， 20分钟后取下 。“这个办法不仅能润肤美白 ， 还能祛斑哦！”
14、茶水洗脸防皱纹
因缺水干燥导致的皱纹 ， 让女人抓狂不已 。有一种天然有效的好方法：“很简单 ， 用茶叶洗脸！”将喝剩下的茶叶泡水 ， 用来洗脸 ， 或用纸膜浸湿敷面 。“但要注意 ， 时间不宜过长 。”这样 ， 不仅能在皮肤上留下淡茶香 ， 更能使得面部光亮、减少皱纹 ， 还可预防多种皮肤病 。
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