运动后泡脚减肥效果好吗
现如今的生活中 ， 多数人对养生保健越来越关注 ， 很多人为了减肥瘦身或是预防感冒 ， 喜欢在运动后泡脚 ， 因为这样对减肥消耗脂肪和放松缓解有很好功效 ， 运动减肥是一项简单运动 ， 可每次运动后总是大汗淋漓 ， 那么这时候运动后泡脚减肥 ， 还可以起到滋养的功效如何来正确泡脚呢！
泡脚减肥法 ， 是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法 。泡脚减肥法步骤轻松简单 ， 但效果相对缓慢 ， 长期坚持泡脚会让身体越来越健康 ， 身材也越来越美妙 。
开始时会先从脚底传来温暖的感觉 ， 几分钟后 ， 体内就会觉得热呼呼 ， 然后热气会随着血液 ， 循环至身体的每个角落 ， 积存的老旧废物排出体外 。这样就可以驱散体内的寒意 ， 调整机体内分泌的平衡 。不但能达到减肥的效果 ， 还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状 。
【运动后泡脚减肥效果好吗】必备物品
1、塑料水桶一个 ， 大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜 。
2、保温热水瓶一个 。
3、精油或者浴盐 。
具体方法
，
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水 ， 水温以摄氏41~42度为宜 ， 最好能用温度计量一量 ， 或者就以泡澡的温度为准 ， 接着再放入精油或者浴盐 。
2、坐在一把舒适的椅子上 ， 双脚放进水桶中 ， 基本的浸泡时间是15~20分钟 。
3、水温逐渐变冷以后 ， 将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中 ， 继续泡脚 。注意不要被热水烫伤 。
4、泡完之后 ， 将双脚擦干 ， 穿上袜子保暖 ， 如果擦上脚部护理霜 ， 还可以给脚丫美容 。最后再喝温水补充水分 ， 同时促进新陈代谢 。
5、1~4的步骤 ， 有条件的话可以每天重复进行1~3次 ， 效果会加倍 。
温馨提示
1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤 。
2、泡脚减肥法不需要太费力 ， 但效果相对缓慢 ， 贵在坚持 ， 长期泡脚会让身体越来越健康 ， 身材也越来越美妙 。
泡脚是不需要花费太多精力的 ， 拿一盆热水把双脚放在热水中泡15分钟到20分钟左右 ， 能够美容养颜 ， 还可以缓解运动后的疲劳 ， 同样促进新陈代谢和脂肪代谢对减肥有很好帮助 ， 运动之后身体容易出汗 ， 在泡脚时要注意好保暖 ， 最好将身上的汗擦干 。
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