父母喝对水了吗？碧水源净水送您一份中老年人健康饮水指南_时光荏苒

时光荏苒，岁月如梭，不知不觉中，我们至亲的父母已步履蹒跚、身躯佝偻，脸上也布满了皱纹。殊不知，人体老化，其实是水分不足和流失的过程。因此，父母的安全健康饮水需引起高度重视。常年奔波于工作的您是否关注过父母是如何喝水、在喝什么样的水吗？下面，碧水源净水小编就来送您一份中老人健康饮水指南，请收好。

中老年人更易处于脱水状态，危害身体健康

世界卫生组织WHO认为，人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。长期饮水不足可加速老年人皱纹增多、老年斑出现、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等。加拿大科学家阿霍友博士指出，长期饮水不足，会导致大脑的老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。此外，长期缺水还容易发生心脑的供血不足和血栓的产生、引发白内障、导致有害物质在体内蓄积、提高泌尿系统结石发病率、增加结肠癌的危险性，以及头痛、背痛、腰痛，以及全身性的轻微疼痛和不适。

中老年人多喝水、会喝水，更要喝好水

中老年人不要等口渴了再喝水，应该主动、规律饮水。尤其早晨起床后应空腹喝一杯温水，有助于补充晚上睡眠因隐性出汗和尿液分泌流失的水分，还可以增加血液循环，加速人体内垃圾毒素的排出；睡前也可以喝一小杯水，来降低夜间睡眠时血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生；在运动后更要及时适量补水，人体在运动时通过皮肤汗液蒸发丢失的水量增加，需要及时补充水分。此外，喝水的时间还可以分布在一天的任何时间，如在白天每2小时饮水200毫升左右，小口慢饮，让机体随时得到水的滋养。