给自己准备一份“快乐清单”或“快乐储蓄罐” ， 列出你喜欢并享受做的事情 ， 哪怕这些事情很简单 。 比如撸猫 ， 做饭 ， 运动 ， 短途旅行 ， 看场电影等等 。
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解锁快乐
每当情绪低落的时候 ， 如果你一时想不到该做点什么让自己尽快恢复过来 ， 你可能最终什么都没做 ， 任由情绪像大风一样飘刮 ， 不可收拾 。
写一份快乐清单 ， 存在你的手机备忘录里；在家的话 ， 你可以选择贴在容易被看到的墙上 ， 想要好玩的话就写在纸条塞到储物罐里 ， 你可以像抽签一样抽出拯救你情绪的“秘方” 。
【kit|解锁快乐#1招：快乐储蓄罐】这份清单的好处是 ， 不用依赖别人来告诉你 ， 你该怎么做 。 特别是当你无法找到倾诉对象的时候 ， 这份清单给你安抚 ， 是你情绪受伤时候的first aid kit (急救箱) ， 不会让你惊慌失措 ， 倍感孤单 。
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