性生活可以缓解痛经吗？怎么缓解痛经？
这篇文章主要为大家介绍：性生活可以缓解痛经吗怎么缓解痛经？痛经的食疗方 ， 希望对你有所帮助
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性生活可以缓解痛经吗
不可以 。
因为性生活过程中 ， 阴茎很难达到子宫颈的位置 ， 更不可能起到扩张子宫颈的作用 ， 这也就无法让子宫颈变松弛 。更何况 ， 子宫颈的神经十分敏感 ， 扩张子宫颈会让女性疼痛难忍 。在临床上 ， 通常只有在做人工流产过程中 ， 采用特殊器械扩张子宫颈 ， 还得一点一点慢慢扩张 ， 这也是人流手术中最痛苦的阶段 ， 所以 ， 性生活中阴茎不可能扩张子宫颈 ， 也就不能解决不了淤血造成的痛经 。
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怎么缓解痛经
1、运动
尤其在月经来临前夕 ， 走路或从事其它适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
3、服用止痛药
阿司匹林可缓解经痛 ， 当经痛开始时 ， 和些许牛奶或食物一起服用(1片) ， 以免伤胃 ， 并持续服用到经痛消失 。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿 ， 则酒精将加重此问题 。勿喝酒 。如果你非喝不可 ， 则限制在1~2杯酒之间 。
5、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 。因此 ， 应避免咖啡因 。此外 ， 咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。
8、服用维他命
专家指出 ， 许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后 ， 已较少发生经痛 。建议服用综合维他命及矿物质 ， 最好是含钙且剂量低者 ， 你一天可服用数次(饭后) 。
9、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适 ， 但专家反对这种方法 。利尿剂会将重要的矿物质 ， 连同水分排出体外 。专家建议 ， 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
10、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 较未服用者还少经痛 。镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
11、指压法
足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱而上 ， 直至小腿肌 。右脚作完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 。
12、饮食均衡
专家说：“大多女性省略正餐 ， 而吃过量的甜食及咸食 。”虽然健康的饮食无法消除经痛 ， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物 ， 它们会使你胀气及行动迟缓 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少量多餐 。
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痛经的食疗方
1、干姜羊肉汤
主料：羊肉150克 ， 干姜30克 。调料：盐1克 ， 大葱3克 ， 花椒粉1克 。做法：羊肉切块 ， 与干姜共炖至肉烂 ， 调入盐、葱花、花椒面 ， 即可 。
2、小麦玉竹粥
主料：粳米60克 ， 玉竹9克 ， 小麦15克 ， 枣10克 。做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米 ， 依常法共煮作粥 。提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症 。
3、生姜山楂汤
主料：姜10克 ， 山楂12克 ， 赤砂糖10克 。做法：将生姜、红糖、山楂水煎服 。健康提示：散寒理气 。适用于寒性痛经 。
【性生活可以缓解痛经吗？怎么缓解痛经？】当归煮鸡蛋 。食材用料：鸡蛋3只、当归9g 。做法：鸡蛋放入锅中 ， 加冷水没过鸡蛋 ， 加少量盐搅拌 ， 水烧开后小火煮10分钟 。鸡蛋捞出 ， 用冷水浸泡一下 。去掉鸡蛋壳 。用牙签或者针 ， 在鸡蛋表面刺一些小孔 。将当归放入锅中 ， 加3碗水 ， 放入鸡蛋 。大火煮开 ， 小火炖 ， 煮汤至一碗即可 。盛出即可享用 ， 吃鸡蛋喝汤 。
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