男人秋季该如何养生
秋季是人体相对舒适的季节 ， 秋季没有冬季的寒冷 ， 夏季的热辣 ， 也没有春季的湿寒 ， 但是在秋季是 ， 我们也应该注意身体的养护 ， 特别是工作相对操劳的男士们 ， 在秋季更应该注重身体的养生保健 ， 这样才能是我们的身体保持一个更加健康的状态 ， 迎接我们接下来繁重的工作 。
早卧早起防病
秋季在起居上 ， 应做到早卧早起 。“早卧”可调养人体中的阳气 ， “早起”则可使肺气得以舒展 ， 防止收敛太多 。秋季适当早起 ， 还可减少血栓形成的机会 ， 对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义 。一般来说 ， 秋季以晚9点至10点入睡 ， 早晨5点至6点起床比较合适 。
精神调养
要做到内心宁静 ， 神志安宁 ， 心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 ， 以避肃杀之气 ， 同时还应收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。
补充水分防暑
立秋一到 ， 传统意义上的秋天从此就开始了 。但由于我国地域辽阔 ， 幅员广大 ， 纬度、海拔跨度都很大 ， 这就决定了各地不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季 。由于盛夏余热未消 ， 秋阳肆虐 ， 特别是在立秋前后 ， 很多地区仍处于炎热之中 ， 因此 ， 民间有“秋老虎”之说 。气象资料表明 ， 这种炎热的气候 ， 往往要延续到九月的中下旬 ， 天气才真正能凉爽起来 。
多食新鲜水果蔬菜
气象专家提醒说 ， “秋后一伏热死人” ， 立秋后 ， 我国大部分地区气温依然很高 ， 尤其是我国南方部分地区 ， 天气依然酷热 ， 暑气难消 。为了预防中暑 ， 专家建议大家保证睡眠 ， 注意补充水分 ， 多吃新鲜水果蔬菜 ， 不要长时间待在空调房间 ， 以免室内外温差过大引起“热伤风” 。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品 。
【男人秋季该如何养生】除了上述的这些 ， 还有许多方方面面的事情需要我们去注意 。总而言之 ， 就是我们应该注意保持良好的生活习惯和合理的作息规律 ， 对于那些不太清楚该如何调理自己身体的朋友 ， 也可以寻求中医师的帮助 ， 用中药进行适当的调理 。
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