十个月宝宝食谱做法有哪些
孩子小的时候因为没有消化系统，需要进行母乳喂养 。但是，随着孩子不断的成长，消化系统开始逐渐的完善，就要渐渐的断奶，替代一些辅料进行喂养 。由于孩子的身体比较弱，正确的饮食是非常重要的 。那么，十个月宝宝食谱做法有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧 。
1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白 。
2、主食以谷类为主 。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克) 。
3、高蛋白的食物约25～30克 。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗 。
4、吃足量的蔬菜 。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃 。
1、鱼肉松粥
材料：大米、鱼肉松、菠菜
做法：
1)将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠;
【十个月宝宝食谱做法有哪些】2)将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成 。
2、三鲜蛋羹
材料：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法：
1)蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁;
2)起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟;
3)鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可 。
以上就是对十个月宝宝食谱做法有哪些的介绍，希望对家长的认识有帮助 。孩子的成长离不开各种营养物质，为了保持孩子身体正常的新陈代谢，一定要做好这个时期的饮食 。另外，要注意让孩子适当的进行活动，能够保证食物在孩子身体上能够消化 。
推荐阅读
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 坐月子的时候可以吃饼干吗
- 美纳多原生DHA助宝宝视力发育 配方奶粉哪个牌子好
- 适合宝宝吃的鸡蛋做法有哪些呢
- 七个月大的宝宝出疹子怎么办
- 宝宝眼白有黑斑怎么办
- 六个月宝宝出疹子要怎么治疗
- 美味排毒又减肥 6款海带瘦身食谱
- bugaboo婴儿床应用航天专利技术，宝宝安睡无忧
- 宝宝16个月不爱吃饭的原因