血压高患者吃什么好？胡萝卜粥助你降血压
芹菜连根洗净 ， 切成2厘米长的段 ， 放入铝锅内 ， 把粳米淘洗干净 ， 放锅内 ， 加水适量 。用旺火烧开 ， 然后移文火上煎熬至粳米烂成粥 ， 在粥内放盐、味精即成 。
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血压高患者吃什么好？胡萝卜粥助你降血压
血压高患者吃什么好？
血压高怎么办？如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压？下面给大家推荐几款日常粥饮 。
胡萝卜粥
食材：鲜胡萝卜120克 ， 粳米100克 。
【血压高患者吃什么好？胡萝卜粥助你降血压】 做法：将粳米淘洗干净 ， 放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎 ， 待粳米煮至八成熟 ， 放入胡萝卜 ， 用小火煮至熟烂成粥即可 。
功效：粳米能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 从而减少高血压的机会
芹菜粥
食材：芹菜连根120克 ， 粳米250克 ， 盐、味精各适量 。
做法：将芹菜连根洗净 ， 切成2厘米长的段 ， 放入铝锅内 ， 把粳米淘洗干净 ， 放锅内 ， 加水适量 。用旺火烧开 ， 然后移文火上煎熬至粳米烂成粥 ， 在粥内放盐、味精即成 。
功效：清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等 。
荷叶粥
食材：新鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。
功效：清暑利湿 ， 升发清阳 ， 止血 ， 降血压 ， 降血脂 。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状 。
绿豆海带粥
食材：绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。
做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥 。
功效：清热解毒 ， 降压 。适用于原发性高血压病等 。
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