容易上火是什么原因？上火怎么办？
常见的重症如中暑 ， 多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致 ， 可出现发热 ， 甚至昏迷 ， 是一种典型的外感火热证 。
文章插图
容易上火是什么原因？上火怎么办？
上火的症状
“上火”的临床表现有轻有重 ， 常见的重症如中暑 ， 多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致 ， 可出现发热 ， 甚至昏迷 ， 是一种典型的外感火热证 。而通常所说的“上火”一般比较轻 ， 多属于中医热证的轻症 ， 如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等 。这种情况内生的火热情况比外感火热多 。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等 ， 易从内生火 。
实火临床表现：
面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数 。
虚火临床表现：
多因内伤劳损所致 ， 可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型 。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数 。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔保
临床常见的“上火”类型：
心火
分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
胃火
分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻 。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿尧睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大” 。其实 ， 一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。
容易上火是什么原因
中医看来引起上火的原因 ， 不外乎两个方面：其一是直接受自然界“火热之邪” ， 也就是各种细菌、病毒等致病菌的侵袭而引起“上火”；其二是身体抵抗力减弱时 ， 如身体过度劳累 ， 休息不好 ， 或受冷 ， 淋雨等使抵抗力下降 ， 由于阴阳失调 ， 失去了正常潜藏功能 ， 浮炎于上 ， 病邪乘虚而入 。秋冬季节 ， 气候变化无常 ， 空气干燥 ， 是易引起“上火”的季节 ， 所以应引起大家的重视 。
生活中可能引发上火的原因
在生活中 ， 可以引发上火的具体因素很多 。这可以从生活方式和心理状况两个方面说明 。生活方式方面主要是不注意休息 ， 熬夜 ， 受凉 ， 伤风 ， 嗜烟酒 ， 过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品 ， 贪食羊肉、狗肉等肥腻之品 ， 这些都会引起上火 。而在心理方面主要是情绪不稳定 ， 波动过大 ， 或是不够冷静 ， 急躁易怒 ， 动辄为一点小事大动肝火 ， 都会引起上火 。
干燥的季节或气候
秋季气候干燥 ， 尤其是北方 ， 如果不注意补充水分很容易上火 。
生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等 ， 年轻人经常熬夜很容易引起上火 。
长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处 ， 但是也不能不注意它会产生的副作用 ， 因为一般的补品都是热性发物 ， 如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品 ， 在“上火”时不要吃 。
不良饮食习惯因素
嗜酒 ， 或由于饮食不节 ， 过多进食辛辣、肥腻等食品 ， 都会引起上火 。另外如果是本身比较容易上火的人 ， 就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等 。
上火怎么办
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主 ， 副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主 ， 少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物 。
（2）多摄入水分 ， 以补充机体上火发热时水分的丧失 ， 并可促进新陈代谢 ， 生津利尿 ， 加速毒素的排泄和热量的散发 。
（3）不吃辛辣燥热的食品 ， 如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等 ， 以免生热助火、灼伤津液、加重病情 。
（4）实火者宜多食寒凉清热食物 ， 如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等 ， 忌讳助阳兴热的食物 ， 如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等 。
（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物 ， 不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物 。
【容易上火是什么原因？上火怎么办？】 （6）要重视“辩证施食” ， 分析上火虚实 ， 有针对地进行食疗 ， 选择清热败火的食物 。如果不分实火还是虚火 ， 一概而论 ， 则往往得不到好的疗效 ， 有时甚至还会加重病情 ， “火上烧油” 。
推荐阅读
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 阳历2019年10月22日是什么星座
- 阳历2019年10月23日是什么星座
- 巨细胞病毒肝炎的病症是什么
- 科学长寿密码 人的长寿秘诀是什么
- 临睡肌抽跃症是什么？引起临睡肌抽跃症的原因
- 后背脊柱疼痛是什么原因导致的
- 皮肤粗糙发黄怎么办 是什么引起的
- 皮肤干燥发黄是什么原因呢
- 祛除鸡皮肤的方法是什么