孕期到底可以吃弥猴桃吗
猕猴桃，是我们大家都比较熟悉的水果，猕猴桃的营养非常的丰富，也是水果中营养最为全面，对人体好处比较多的水果，而且味道也比较好，所以深受是消费者们的喜爱 。可是，孕妇可以吃猕猴桃吗？究竟孕期可以吃弥猴桃吗？让我们看看下文是怎么为大家介绍的吧！
妇当然是可以吃猕猴桃的，猕猴桃的营养是很充足的，其中还含有叶酸 。
1
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分 。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病 。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍 。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量 。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦 。
但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妈妈不要经常食用，以免引起腹痛腹泻 。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻 。
我们需要注意的是如果孕妇的皮肤容易过敏和损伤，以及孕妈有先兆性流产现象的话，最好在食用的是先去咨询一下医生 。
【孕期到底可以吃弥猴桃吗】孕妇吃猕猴桃好处
1、极佳的营养品
每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍 。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。
2、补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉 。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病 。
3、补充维生素
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养 。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用 。
猕猴桃中含有很多对人体有益的物质，矿物质，维生素都是非常多的，而且因为味道也比较好，所以才会有那么多人喜欢 。而究竟孕期可以吃弥猴桃吗？答案当然是肯定的了，你又陶虽然好吃，营养也很丰富，但是不宜多吃哦！
推荐阅读
- 夷陵之战到底双方究竟有多少兵力
- 徐祯卿和周文宾到底谁才是江南四大才子之一
- 产妇坐月子能吃莴苣吗？产妇可以吃莴苣吗
- 怀孕可以吃卤汁吗？怀孕吃什么比较好
- 坐月子的时候可以吃饼干吗
- 孕期的饮食禁忌 孕妈必看
- 拔牙前可以吃早饭吗？
- 什么水果面膜最补水呢
- 怀孕可以吃酱鸭吗？孕妇吃什么比较好
- 怀孕可以吃白兰瓜吗？怀孕吃什么比较好