三个妙招让职场女性轻松缓解 如何缓解心理压力
现在的都市白领女性工作强度比较大 ， 工作压力也是很大 ， 很多时候会让她们感到身心疲惫 。心理压力让她们的情绪变得越来越差 ， 对工作和生活都失去的激情 。心情往往不是很好 ， 这些都是女白领的职场心理压力该如何缓解呢 ， 下面小编带大家去看看 ， 女白领们应该怎么缓解她们的压力 。
【三个妙招让职场女性轻松缓解 如何缓解心理压力】如何缓解心理压力
掐掐大腿扼杀你的购物欲
很多女人在巨大压力或者坏心情面前 ， 都会选择用疯狂购物的方式来发泄坏情绪 。这个方法确实救得了你一时 ， 但却不能救你一世 。更何况在疯狂之后还得面对还信用卡的问题 ， 这对不少女性来说也是个不小的压力啊！现在小编教你一个掐灭“购物欲”的好方法！当你再有疯狂购物的冲动时 ， 不妨用手掐掐身上的肌肉 。芝加哥大学研究表明 ， 当肌肉紧张时 ， 你会想起你深藏心中的远大计划！如果你的远大计划是想自己攒钱买一套房子的话 ， 看你还敢不敢乱花钱！是不是觉得听起来还挺奇怪的？下次再碰到这种情况时 ， 不妨自己亲身感受一下！
咖啡加糖为心灵充电
在每天的各种高压力下 ， 你的心灵难免会像没电的手机 ， 需要用充电来恢复“使用功能” 。这个时候不妨为自己来一杯加糖的咖啡 。尤其是在工作疲劳时 。虽然大家都会认为无糖的黑咖啡更加提神 ， 其实当咖啡因同糖分解之后会产生一种物质 ， 令你的大脑皮层瞬间变得更加活跃 ， 记忆力会比之前更高 ， 而且还会让你对事情更专注！当然 ， 你要不是很喜欢甜咖啡的话 ， 在早餐时来碗甜甜的燕麦粥 ， 效果也是一样的 。
本色相片为自己提升关注率
自从pS风靡全世界 ， 你是不是不管什么样的照片都要经其处理一下再使用？其实大可不必 ， 这不仅是你没有自信的表现 ， 而且也是你在社交网络上不占人气的小原因！近日 ， 美国一个非常着名的社交网络公布了一项调查 ， 称上传真实照片并使用真实资料 ， 随时记录自己心情的用户会比其他用户的受关注程度高出3倍 。看 ， 不是所有的地方都喜欢那张被修饰的华丽丽的脸 。不够自信的你总认为躲在网络上交朋友才能让你更有自信和安全感 ， 但你不曾想到其实展现出你本色的一面 ， 才会让别人觉得真正的你才是最迷人可爱的！赶快为自己拍一张灿烂的笑脸照pO上去吧！
职场减压
形成正确认识
首先 ， 要对压力有个正确的认识 。认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性 。尤其是不仅要认识到它的消极面 ， 还要认识到它的积极面 。
其次 ， 正确评估自己、接受自己 。不要过高地把自己定位于无所不能 ， 也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;
改变自己个性不足
过分追求完美 ， 工作中对人对己十分苛刻 ， 都是造成痛苦的根源 ， 要学会永远保持一颗平常心 ， 不要把目标定得高不可攀 ， 凡事量力而行 ， 随时调整目标也未必是弱者的表现 。
调整好心态
凡事应从积极的方面去理解 ， 乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法 。乐观者把失败看作是可以改变的事情 ， 这样 ， 他们就能转败为胜 ， 获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的 ， 他们对此无能为力 。这两种迥然不同的看法
对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响 。
提高适应环境的能力
我们正处在一个竞争激烈的现代社会 ， 这是一个适者生存的世界 。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处 ， 但对个体来说 ， 这个环境又是不可更改的事实前提 。我们只能学会适应和适时调整自己 ， 而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑 ， 这些怨气只会增加负性的能量 ， 而于事无补 。
发展一些个人的爱好
(1)学会分解、传递压力
要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上 。这不是推倭 ， 什么事都是你一人做 ， 一人担 ， 别人也只好袖手旁观了 ， 形成习惯 ， 你的压力会更大 。
(2)合理安排时间
分清不同工作的轻重缓急 ， 有效分配隔间工作所占的比例 。
(3)学会休息和放松
掌握一定的减压技巧 ， 适当参加体育运动 。
总结：现在的工作强度很大 ， 社会的竞争也是相当的激烈 ， 我们在社会存在感越来越差 。很多人心理产生压力 ， 很多的都是女白领们该如何缓解心理压力 。小编上面的内容已经讲述了 。希望女白领们认真查看 ， 希望对你们有所帮助 。
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