减肥粥的各种做法
减肥粥主要是利用对食材的搭配，熬出来的粥有助于身体减少对热量的吸收，从而达到减肥的效果 。其实往往搭配出来的瘦身粥还有着养颜美容、调节身体内分泌，有效的加快了身体的新陈代谢，提高人体免疫力的功效 。
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美白减肥粥
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食材准备
大米、薏米、枸杞、干荷叶 。
方法步骤
1、干荷叶清洗干净，放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟 。
2、出锅把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水；薏仁用清水清洗干净备用 。
3、在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入煮好的荷叶水 。
4、加入薏仁；合上高压锅锅盖，调大火将锅内烧开上汽 。
5、转中小火，煮15分钟关火，气放完后即可开盖食用 。
排毒减肥粥
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食材准备
粳米、荷叶、黑豆、黄豆 。
方法步骤
1、将备好的黄豆、黑豆反复洗净，放入盆子里面，倒入清水浸泡上一晚 。
2、把泡好的黑豆和黄豆捞出，放入豆浆机里面，磨成豆浆 。
3、荷叶洗干净，用剪刀剪成几块；将荷叶和磨好的豆浆放入煮锅内 。
4、调大火将锅里煮开；粳米提前泡出来，豆浆开后放入粳米熬制 。
5、调中小火，合盖熬粥，等粥熬得粘稠取出荷叶，即可出锅食用 。
养颜减肥粥
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食材准备
红豆、薏米、红薯、南瓜 。
方法步骤
1、将红豆和薏米淘洗干净，倒在煮锅里，加足量的清水 。
【减肥粥的各种做法】2、合上锅盖，开大火将锅里烧沸，再转中火，熬制30分钟 。
3、将煮好的红豆薏米稍微放凉一下，将锅里的水过滤出来 。
4、锅里留少许的水，用来浸泡红豆和薏米，大概2个小时 。
5、将红薯和南瓜洗净去皮，切成大小差不多的块状 。
6、红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅，加少许清水，合盖煮开 。
7、锅上气后转中火煮10分钟关火，高压锅气体放完后即可取出食用 。
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