怎么练习杠铃划船？
杠铃划船就是一个杠铃的运动 ， 是一个训练背阔肌 ， 训练我们背部肌肉的一个动作 。
现在我给大家示范一下动作 ， 我们在抓杠铃的时候 ， 通常是正反握 ， 这样可以让我们把杠铃握的更牢固一点 。杠铃划船我们需要注意的就是 ， 我们的躯干跟我们的手度数不要过大 ， 度数过大的话没有起到锻炼背部肌肉 。
当然是其他地方斜方肌 ， 或者是三角肌的后术 ， 或者是我们胳膊参与的更多 。我们要注重的就是你的躯干跟肘之间的距离就是不要大于20度 ， 这是我们最重要需要注意的 。
杠铃划船的男女区别就是 ， 如果女性你不想把背练的很宽的话 ， 就是不建议做杠铃划船 ， 就是初级运动者组数数量 ， 你可能是更多的是找感觉 ， 而不是做个数 。
【怎么练习杠铃划船？】
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