黑芝麻核桃粥 考生补血补脑食谱
黑芝麻核桃粥
这种黑芝麻核桃粥，可以滋养脾胃，乌发健脑，滋养润肠，延缓衰老 。快点煮一碗 。
文章插图
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食材:大米30克，糯米20克，核桃仁30克，黑芝麻30克，冰糖适量 。
步骤
1.大米和糯米用清水浸泡10分钟 。
2.锅中烧开水，加入大米和糯米 。
3.大火煮开，盖上盖子，小火炖 。
4.炒核桃芝麻 。
5.然后用蒜泥捣碎 。
6.米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化 。
7.加入黑芝麻和核桃仁 。
8.搅拌均匀，煮2分钟，关火 。
小贴士
1.核桃仁不用去皮，核桃皮营养更丰富 。
【黑芝麻核桃粥 考生补血补脑食谱】 2.炒香后放入粥中 。做饭不需要很长时间 。煮开后可以关火，粥味道更好 。
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