午饭后吃什么水果好？吃完午饭后多久可以吃水果？
吃饭后来点水果是很多人的饮食习惯 ， 特别是吃了午饭后 ， 认为吃点水果有助于消化 。其实这是一种错误的生活习惯 ， 那午饭后多久可以吃水果呢？
一、午饭后2小时吃水果
一般来说 ， 人们午饭都比早餐和晚餐吃的要多 ， 食物要经过很长的时间才能消化 ， 这个时间一般是1到2个小时 ， 如果午饭后立即吃水果就会导致水果不能在胃里正常的消化 ， 出现腹胀、腹泻或便秘等症状 ， 长此以往造成消化功能紊乱 。此外 ， 饭后立即吃水果还很容易肥胖 。因此建议午饭后2小时再吃水果 。
二、午饭后吃什么水果
一般说来午餐后可的1到2个小时可以吃菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 ， 有利于消食 ， 但不能吃得太多 ， 以免糖转化为脂肪堆积在体内 。
1.菠萝
菠萝特别适合在午饭后食用 ， 可以解油腻 ， 帮助肉类蛋白质的消化 ， 如果饭前空腹吃的话菠萝中的蛋白质分解酵素会伤害胃粘膜 。
2.西瓜
饭后两小时再吃西瓜能够保证午餐中摄入的营养充分吸收 ， 晚饭后不适合吃西瓜 ， 容易造成肠胃胀气 。
3.香蕉
香蕉也适合在饭后食用 ， 空腹吃的话会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环增加心脏负担 。
【午饭后吃什么水果好？吃完午饭后多久可以吃水果？】
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