纯咖啡对我们的健康有着你不知道的益处
纯咖啡对我们的健康有着你不知道的益处
很多人都认为经常喝咖啡对我们的健康有害处，可是咖啡对身体健康的伤害并没有你想像的这么严重哦 。只要你懂咖啡，其实可以喝出更多的健康好处哦 。大家跟我一起来看看吧 。
首先，下文所说的咖啡是指纯咖啡，是指不添加牛奶、糖浆或者任何其他物质的咖啡，与商店里面的速溶咖啡是不一样的 。纯咖啡的热量很低，还含有多种营养物质 。
一、咖啡为何饱受争议?
很多人认为是咖啡中含有大量咖啡因，喝多了会导致心率过速、睡眠紊乱、血压升高等症状，还可能引起上瘾或肥胖 。而事实上，专家发现咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量” 。咖啡中含有200多种物质，除了咖啡因，还有蛋白质、单宁酸、纤维素、生物碱等多种营养成分 。因此，把咖啡和咖啡因划等号，可就冤枉咖啡了 。
研究发现，对中枢神经系统来说，咖啡因是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可能产生轻度依赖 。但这些症状持续几天就会消失 。
人们常说的喝咖啡导致肥胖其实是速溶咖啡惹的祸 。严格来说，速溶咖啡算不上咖啡，它的咖啡含量低、添加物多 。速溶咖啡的成分表上常见的成分都是植脂末、脂肪和碳水化合物 。
二、喝纯咖啡健康好处多
1. 增强记忆力
【纯咖啡对我们的健康有着你不知道的益处】 适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，不但可以防止认知能力下降，还能预防老年痴呆症 。
2. 保护心血管
韩国曾经做过一项测试，通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低 。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低 。
3. 减低患脂肪肝风险
在对咖啡的研究中还发现，喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50% 。
4. 降低癌症风险
一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40% 。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险 。
5. 延长寿命
坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低 。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯 。
只要喝对咖啡，其实对我们的健康也有着很好的帮助哦 。以上介绍的关于喝咖啡带来的健康长寿，大家是不是对咖啡有了新的认识了呢 。但是，还是建议大家不要过量饮用咖啡哦 。
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