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牙齿不好是因为有这习惯

在动物界中 ， 摄取食物是维持生命活动的唯一方式 。在这过程中 ， 牙齿担当着一个非常重要的作用 ， 尤其是人类 ， 因为没有其他动物的一些特殊本领 ， 所以我们的牙齿就显得更加重要 。我们的牙齿要负责咬碎食物等工作 ， 以确保食物在肠胃中能够更好的消化 ， 这就是为什么一些老人没有了牙齿以后 ， 营养跟不上 ， 身体就会出现异样 。
牙齿既然是那么的重要 ， 显然是因为为了生存不得不需要它 。牙齿很“坚强” ， 但并不是不坚不催 ， 况且牙齿也很容易受到伤害 。下面这些坏习惯正在损害你的牙齿健康 。
损害牙齿健康的习惯
1、刷牙
牙齿和我们经常见到的机器一样 ， 都会有损伤的情况 。一般情况下 ， 保护牙齿的主要物质是牙釉质 ， 可以在大多数情况下保护着我们的牙齿 ， 让牙齿能够保持健康的存在 。
但是 ， 在我们吃饭的时候 ， 由于牙齿和食物的接触会有一段的时间 ， 而食物也有酸甜苦辣之分 ， 一些食物中产生的酸性和糖性会暂时削弱牙釉质的保护作用 。
同时要注意的是 ， 有人有饭后刷牙的习惯 ， 但是饭后立即刷牙则更容易破坏牙釉质 。所以 ， 建议饭后至少等半个小时再刷牙 ， 同时要避免使劲漱口 ， 以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效 。
2、乱剔牙
人的牙齿排列非常紧密 ， 所以平时吃东西是不容易嵌进牙缝里的 。但是 ， 有的人平常养成了剔牙的习惯 ， 时间长了 ， 牙齿的牙缝会慢慢变宽 ， 食物会更加容易嵌进牙缝里 ， 这些食物的残渣经过发酵后会让牙龈发炎 。
所以人也不可以随便剔牙 ， 再者 ， 剔牙的牙签如果不卫生 ， 在剔牙时 ， 牙龈的黏膜一旦被剔破 ， 细菌很容易进入并直接造成牙龈爱出血 。
3、咀嚼
有的人的饮食习惯不太好 ， 老喜欢用牙齿一侧进食 ， 久而久之 ， 便会使牙弓向咀嚼侧旋转 ， 使下颌向咀嚼侧偏斜 ， 导致脸型左右不对称 ， 影响美观;还有的是习惯性地啃咬物品 ， 如长久的使用一处牙齿 ， 就会形成咬物处牙齿的小开合
4、睡眠
有的人站没站相 ， 睡没睡相 。有的人睡眠时 ， 经常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着 ， 这些不合理的方式均可导致颌面发育异常及面部不对称 。
5、吮指
好多人都笑了 ， 这种习惯成年人肯定没有的 。但是在一些群体上存在普遍性 ， 而且发病较高 。那么它是怎么存在的呢？
研究表明 ， 它在婴幼儿时期居于一种正常的神经反射 ， 在2-3岁以前均可视为正常生理活动 ， 4-6岁应会逐渐消失 ， 如继续出现便可视为不良习惯 。
由于吮指时 ， 拇指放在正在萌出的上下前牙处 ， 会阻止前牙正常萌出 ， 导致闭口时上下前牙间出现圆形的间隙 ， 称为开合 。
一旦吸吮作用长久持续 ， 口内气压降低 ， 加上颊部肌肉的压迫作用 ， 会使牙弓变窄 ， 上前牙前突 ， 开唇露齿 ， 拇指压在硬腭上 ， 还可使其凹陷 ， 阻碍鼻腔向下发育 。
牙齿的健康对于我们来说肯定是非常的重要 ， 出现了问题就要对症下药 ， 千万不可任由它自由发展 ， 否则后果不堪设想 。
1、刷牙方式很重要
你知道如何刷牙吗？大家都知道刷牙的重要性 ， 却很少有人知道怎么刷牙！
刷牙的时候一定不要沾水 ， 就让牙膏和牙齿在无水状态下接触时最好的方式 。另外 ， 每天的刷牙不少于两次 ， 特别是晚上一次更重要 。
在刷牙的时候 ， 将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷 ， 上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷 。而且 ， 前牙的内部表面——将牙刷垂直 ， 用牙刷尖的毛轻柔地上下刷;将牙刷放平 ， 来回刷咀嚼食物的牙齿 。如果将牙刷放在舌面上 ， 从舌根向舌尖轻柔地刷 ， 可以更好地去除口腔异味 。
2、温水刷牙
人到了一定的年龄 ， 由于牙面磨耗和牙周萎缩 ， 牙本质暴露 ， 牙齿易出现敏感症 ， 遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软 。这种反复过冷、过热的刺激 ， 会导致牙髓炎 ， 损害牙齿的健康 。用温水漱口刷牙 ， 避免过冷、过热的刺激 ， 可以减少牙髓炎症的发生 。
3、牙齿保健操
生命在于运动 ， 牙齿也需要运动 。一日三餐 ， 牙齿虽然也在运动 ， 但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样 ， 三餐饭的咀嚼动作并不够 。牙齿还需要自身的锻炼 ， 如叩齿、转舌按摩、鼓漱 ， 解便时咬紧牙关等 。
【牙齿不好是因为有这习惯】结语：牙齿对于人的重要性 ， 相信你也知道了吧 。可能对大多数人来说 ， 每天用牙就像每天的吃饭睡觉一样 ， 因为普遍存在所以得到的关注相对而言就变得少了 。但是 ， 一些生活中存在的不良习惯还是要引起我们的重视 ， 否则你的牙齿将会有大的“灾难” 。

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