练瑜伽和健身哪个减肥快呢
对于想要减肥的朋友 ， 我是不建议大家选择服用减肥药来减肥 ， 因为减肥药可能会对身体的技能造成影响 ， 从而影响我们的健康 ， 所以 ， 最好还是通过运动减肥 ， 这样是最好的方式 ， 但是运动的方式有很多 ， 如练习瑜伽和健身就是两种常见的减肥的运用方式 ， 那么 ， 练瑜伽和健身哪个减肥快呢？
瑜伽和健身的区别
瑜伽和健身都是结合伸展运动和呼吸的运动 ， 乍一看 ， 两者极其相似 。但其实 ， 两者还是存在明显区别 。普拉提相对瑜伽来说 ， 每个动作保持的时间较短 ， 动作变化速度较快 。另外 ， 两者的呼吸方式也存在差异 。健身的呼吸方法主要集中在胸廓 ， 使胸的正面 ， 侧面和背面通过呼吸而扩大 ， 同时腰部保持原状 。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部 。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸” 。
瑜伽和健身既然存在区别 ， 那哪一个更有利于减肥？
瑜伽和健身同样具备减肥作用 。瑜伽包括了很多的体位 ， 不同的体位对身体的各个部位进行锻炼 ， 增加了身体热量消耗 ， 不仅可以减少皮下脂肪 ， 而且可以按摩身体各个腺体 ， 促进代谢 。而相比瑜伽 ， 健身结合了更多的伸展运动 ， 运动频率更快 ， 练习时需要抵抗更多的身体阻力 ， 普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量 。做30分钟的普拉提 ， 燃烧的热量高达300卡路里 。所以 ， 如果要想燃脂减肥 ， 健身会是更好的选择 。
现在我们对健身和瑜伽哪个更减肥这个问题有了了解 ， 每个人的体质不一样 ， 对每个减肥的方式喜好也不一样 ， 其实不管是什么样的方式 ， 我们只要选择了适合自己的就好了 ， 我们可以咨询专业人士 ， 让他们给我们些建议 ， 因为我们的情况都不尽相同 ， 所以适合自己很重要 。
【练瑜伽和健身哪个减肥快呢】练瑜伽和健身哪个减肥快呢？相信大家都知道了 ， 没有什么绝对的 ， 只有最适合的 ， 而且还要看个人的兴趣喜好 ， 如果选择的减肥方式是自己更有兴趣的 ， 这会很大程度上有助于我们坚持下去 ， 毕竟减肥也不是一朝一夕就可以的 ， 还是需要我们持之以恒的锻炼 。
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