孕妇喝银耳汤有什么好处？孕妇喝银耳汤好吗？
1、孕妇喝银耳汤好吗
银耳汤，性平，味甘，孕妇是可以喝的 。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效 。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，是孕妇进补的上乘佳品 。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症 。
【孕妇喝银耳汤有什么好处？孕妇喝银耳汤好吗？】
2、银耳汤的营养价值
银耳汤的营养成分丰富，包含天然植物性的胶质、蛋白质、粗纤维、维生素，还有氨基酸以及钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质元素 。有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥、美容嫩肤等功效，对于咳嗽、口干舌燥、体虚、气短乏力者尤为适合 。
3、孕妇喝银耳汤的好处
(1)补肺益气
银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，特别适合咳嗽及口干舌燥的孕妇食用 。
(2)预防孕期肥胖
孕妇喝些银耳汤，能预防便秘和具有减肥的功效 。这是因为银耳含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动，同是就可以减少肠道对脂肪的吸收，所以有助于治疗孕期女性的肥胖 。
(3)滋阴清热
银耳汤不但滋补而且还不腻滞，有滋阴清热、安神助眠的作用，特别是适合一些阴虚火旺、体虚燥热的孕妈妈食用，最好是一周2次最佳，一次15克即可 。
(4)增强孕妇抵抗力
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；孕妇喝些银耳汤还能增强体质，预防感冒 。
(5)美容养颜
银耳富含胶原蛋白，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化 。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，食用银耳汤能够防治这些斑点的发生 。
(6)促进钙吸收
银耳中富含维生素D，能促进钙吸收，孕妇喝些银耳汤，有助于胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生 。
4、孕妇喝银耳汤的做法
食材：银耳10克，莲子6克，红枣10个，冰糖适量 。
做法：1、银耳泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状；红枣洗净去核，备用 。
2、砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖 。3、待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可 。
功效：健脾开胃、润肺益气、滋阴养颜 。
5、注意事项
银耳汤虽然滋阴润肺，但不建议长期大量服用，因为滋阴的食物都会生痰，每周2-3次就可以了 。
另外，寒性体质者不宜长期服用 。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用 。
6、小贴士
银耳汤是夏季极好的甜品，冰镇后喝甜糯清爽，滋润而不腻滞，有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 。银耳富含胶原蛋白，有滋润皮肤的功效，但同时银耳是含有丰富蛋白质的食品，蛋白质极易腐坏，所以建议保存要放置在冰箱内，并且两天内喝完 。发现银耳变色了就更加不能吃了，会食物中毒的 。
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