经常喝红枣有什么好处？ _红枣

经常吃红枣有什么好处？

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谢谢邀请！此文题在12月10日刚答过，就不再重述了，说两句吧！红枣是很好的一种果品，它味道甜美人人爱吃，并且具有很好的食疗价值。具有补中益气，养胃健脾，补血安神，滋润心肺，调和脾胃，促生津液，通关开窍，助益十二经络的功效。

要想身体好，一天三个枣。常吃红枣对人体是有益处的。

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其他网友观点

红枣作为药食同源的食材，一直深受大家喜爱，而且它的性价比极高，即便是寻常百姓家里也都会每天吃上几颗，就像家人，时刻陪伴。今天我们就聊聊红枣到底有哪些好处呢？

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《神农本草经》中提到大枣味甘，归胃、脾、心经。就是说经常吃大枣可以健脾胃，养血安神，坊间就有“一天三个枣，青春永不老”的说法。从营养学的角度，大枣尤其是新鲜的冬枣是被推荐食用的。冬枣是水果中VC含量最高的，但有一定的季节限制，每年的秋季是冬枣的上市季节，一定要每天都吃几个，不能贪多哈，冬枣的热量很高，吃多不仅胃不舒服，还会长胖哦。

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日常我们吃得最多的怕是干枣，陕西、山西、河南、山东、甘肃、新疆都有当地特产，干枣的食用方法很多，最简单的方法就是生吃，每天根据枣的大小吃上5、6个，可以益气生津，美容养颜；老人小孩的脾胃虚弱，可以蒸后食用、也可以煮粥时食用；女孩子喜欢的银耳羹里常常缺不了红枣，男士们就相对简单粗暴些，直接泡水，有些心灵手巧的主妇也喜欢做枣糕、炖肉时放两颗，省去放糖的步骤，还给菜肴增添特殊的风味。

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由于大枣的热量较高，每100g干枣的热量是100g米饭的2倍，所以对于减重的人群、糖尿病人群、高血压、高血脂等慢病需要保持健康体重的人群都不适合多吃；还有期待吃大枣补铁的朋友也要失望了，如果你不是纯素是主义者，还是首选动物性食物补铁，比方红色瘦肉、动物肝脏、动物血等，吸收率比大枣等植物性食物要高，所以不能说大枣补血是谣传，但至少不是首选。

我是营养师王芳，希望我的回答可以帮助到您。

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