五月养生 勿伤心阳避湿邪
目录：
第一章：五月：勿伤心阳避湿邪
第二章：五月养生
第三章：迷途“脑卒中”
五月，正式夏季的初始，你知道五月应该如何养生吗？在湿邪严重的五月，你做好防湿的准备了吗？你要如何护好你的心呢？
五月：勿伤心阳避湿邪
五月是夏天即将开始的时候，从二十四节气来说，包含有立夏和小满两个节气 。
天气特点：
立夏在天文学上表示：即将告别春天，夏天马上开始 。这是一个万物增长增高的时侯 。立夏代表天气转暖，温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比谷雨更多;而对农作物来说，立夏又是一个旺盛生长的重要节气 。《礼记？月令》中解释立夏的特点“蝼蛄鸣，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀 。”从中可以看出，立夏时节蝼蛄开始聒噪着夏日的到来，蚯蚓也开始帮农民翻松泥土 。
小满是一个表示物候变化的季节 。此时，我国大部分地区已经进入夏季 。各种植物农作物到了旺盛生长期 。高温多雨，空气闷热潮湿，是小满时的气象特征 。
在这一时期，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，避免感冒 。人体一方面感觉很热，可又不能通过水分蒸发来保持热量的平衡，因此就易出现体温调节障碍，导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等。
五月养生
中医理论认为，心对应“夏”，也就是说，在夏季，心阳最为旺盛，所以，夏季需要更多地保养心脏 。
立夏之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防心脏病的发作 。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果 。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅 。
【五月养生 勿伤心阳避湿邪】养生可选益气养心的芪精大枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣六枚，水煎服，每日一剂;清热解暑，化痰利尿的冬瓜鲤鱼汤：冬瓜1000克，鲤鱼一条，煨汤;还有清热解毒、养心安神、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等 。
进入小满节气后，要注意不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪 。这样可避免脚气、下肢溃疡、妇女带下的病症，还可减少风湿性关节炎的复发 。精神上要保持乐观、安静，不要因为潮湿闷热的天气影响心情 。
宜多食：
具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等 。
宜忌：
肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等 。
推荐食疗：冬瓜炖鸡肉
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克
制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用 。
功用说明：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身，合为健脾益气，渗利水湿 。
迷途“脑卒中”
迷途一 症轻时不在乎，身在病中不知病
有些人对相关的医学知识不以为然，特别是自以为身体素质较好的中青年人在短暂性脑缺血发作恢复后，饮食百无禁忌，烟照抽、酒照喝，也不坚持正规治疗 。他们对脑卒中危害缺少了解，不清楚“小病闹，大病到”的道理，这是十分危险的 。
迷途二 过度紧张，焦虑，恐惧
有些人患了脑血管病后，到处求医、做各种检查，甚至找来专业书籍对号入座，结果弄得自己终日惶恐不安，甚至又患上焦虑症、抑郁症 。这样病上加病，无异于雪上加霜，对防治脑卒中是非常不利的 。
迷途三 轻信“中风预报”
某些商家在经济利益的驱动下，热衷于搞伪科学，在街头、公园、商场、社区，弄个“仪器”就给人测出不少毛病，如高血脂、高学粘、微循环障碍甚至“中风危险”等，接着就热情推荐他们的“特效药、保健品” 。有些人特别容易上当，其结果是花钱添堵、添病，延误疾病的及时诊治 。首先，来自血液流变学的检验结果不可盲信 。脑卒中与血粘度有一定的关系，但仅是其危险因素之一 。因为能够引起脑卒中的危险因素很多，不能只依其中的某一个因素来判断脑卒中危险性的程度 。而仅凭血液流变学检验结果判断是否将患脑卒中是不可靠的 。其次，观测手指的微循环，这就更无科学依据了 。因为末梢微循环的影响因素更多，喝杯水都会使循环加快，故在预测脑卒中方面的可信度则更低 。
迷途四 偏信虚假广告，迷信高价药物
有的病人和家属根本不了解广告宣传和高价药物的作用和疗效，盲目听信，自行选购所谓“疗效达90%以上”的药物，或误认为价钱贵的药品疗效也高 。实际上，目前对缺血性脑卒中的药物疗效很难做出客观的评价，尤其是脑功能本身具有代偿功能，也就是说有自然恢复的情况 。因此，应由医生针对病情进行适宜的治疗 。
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