6个你该知道的却又容易被忽略的健康知识
很多事情你明明知道做了对自己并没有好处 ， 却还是会去做 ， 这就是控制不了自己行动的后果 。今天 ， 我们就一起来盘点一下 ， 生活中你最该知道和注意的健康知识 。
劣质奶茶可致不孕不育
珍珠奶茶是不少恋爱男女的“爱情饮品” ， 但是专家提醒 ， 充斥市面的一些劣质珍珠奶茶产品虽然有奶的香郁和茶的清爽 ， 但实际上既不含奶 ， 也不含茶 ， 反而含有大量危害健康的奶精 ， 其主要成分为氢化植物油 ， 含有大量反式脂肪酸 。反式脂肪酸进入人体后不仅增加心血管疾病和肿瘤的风险 ， 而且对生殖健康影响恶劣 ， 可导致性激素形成障碍 ， 导致精子卵子活力下降和性功能障碍 ， 增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。
英国剑桥大学一项最新研究表明 ， 吃香蕉和煮熟的土豆等富含淀粉的食物 ， 可减少患肠癌的危险 。研究发现 ， 中国人淀粉的消耗量是世界上最高的 ， 比英国多一倍以上 ， 而中国的结肠癌发病率比英国少一半 。
洗菜前别泡太久
蔬菜长时间浸泡再洗 ， 并不能够更好地洗净农药残留 ， 甚至还会使致癌物质亚硝酸盐增加 。此外 ， 长时间浸泡还可能使蔬菜的叶片破损 ， 增加营养损失 。因此 ， 洗蔬菜时最好用流水反复冲洗3￣4次 ， 尽量避免浸泡 ， 如果非要浸泡 ， 时间也不要超过20分钟 。凉拌蔬菜的时候 ， 加入蒜泥和柠檬汁能够降低亚硝酸盐中毒的危害 。
油炸食品越薄越有害
食物越薄 ， 在油炸时接受的温度就越高;温度越高 ， 产生的有害物质就越多 。比如炸油条加热时油温超过180℃就可以了;但更薄一些的炸薯条、炸薯片等 ， 油温需要超过200℃ ， 因此会产生更多的丙烯酰胺 。
保养头发需用多种梳子
对头发进行良好的保养需要使用各种不同的梳子 ， 购买梳子时 ， 要着重体会梳头时头皮的感觉 。比如说 ， 不同粗细的滚梳在使用吹风机造型时是必须的 ， 此外 ， 一把小号的梳子应该常备于手提包中 。但长期使用塑料梳子会损伤头皮 ， 并会使头发变粗糙 ， 尽管高质量的梳子价格较高 ， 使用更长久 ， 对头发和头皮也更加有益 。
运动损伤不可马上贴膏药
随着天气转暖 ， 人们的户外活动显着增加 ， 期间 ， 运动损伤也时有发生 。为此 ， 专家特别提醒 ， 运动损伤部位不可马上贴膏药 ， 因为膏药的作用是活血化瘀 ， 此时使用可能会加剧肿胀 。出现扭伤拉伤之后 ， 要立即展开相应的急救处理措施 。如果出现抽筋 ， 应反向拉伸抽筋部位的肌肉 ， 同时进行局部按摩 。如果出现肌肉拉伤 ， 应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾 ， 保持30分钟 ， 切忌揉搓和热敷 。
抑郁患者同病相怜更危险
抑郁症最大的风险是自杀 ， 有专家表示 ， 抑郁患者互诉衷肠不但难以开解 ， 反而增加了自杀风险 。抑郁症的人一定要找开朗的人做朋友 ， 即使他不是专业咨询师也会起到宣泄不良情绪的作用 。
【6个你该知道的却又容易被忽略的健康知识】空调装到比头部略高的位置时 ， 头部会感觉非常凉爽 ， 呼吸也会非常通畅 ， 人的身体会处于最佳状态 ， 冷气由上至下慢慢沉淀 ， 逐渐凉爽身体和四肢 ， 这样是身体最自然的凉爽状态 。如果空调装得过低 ， 那么可能是颈椎和腰椎最开始接触冷气 ， 这两个部位非常柔弱 ， 很容易受凉 ， 所以 ， 空调最好安装在1.7m左右最合适 。
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