营养滋补的海参捞饭的做法（海鲜菜谱）
本食谱来自【金陵玫子】老师分享的营养滋补的海参捞饭的做法，主食、海鲜；需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；
【营养滋补的海参捞饭的做法（海鲜菜谱）】唯有美食不可辜负，想知道营养滋补的海参捞饭如何做最好吃吗？赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧 。
海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品，其药用价值也较高 。海参含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜老年人、儿童以及体质虚弱的人食用 。
做营养滋补的海参捞饭所需食材：主料：泡发好的海参1个，西兰花60克，胡萝卜20克，鸡蛋1个，京葱20克，米饭1碗
辅料：玉米油1大勺，蚝油1勺，鸡汤3大勺，淀粉适量
营养滋补的海参捞饭的做法步骤：1. 拿一根泡发好的海参冲洗干净，京葱切两段待用 。
2. 西兰花，胡萝卜切片，放入开水氽水后捞出，蒸熟的蛋黄、蛋白切片一起摆盘 。
3. 炒锅内放一大勺玉米油，放入两段京葱小火煎香，把葱油倒出待用 。
4. 炒锅内加入3大勺鸡汤，1勺蚝油，再放上葱段和海参一起烧煮，加一勺煎好的葱油至海参入味 。
5. 盘子中间扣上一碗米饭，把入味的海参放在饭上，锅内汤汁加水淀粉收至浓稠后浇在海参和饭上，即可食用 。
在分享营养滋补的海参捞饭的做法，教你怎么做营养滋补的海参捞饭好吃 。详细图解所需食材和做法以及小窍门，吃货的你学会了营养滋补的海参捞饭的家常做法了吧 。
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