治疗近视吃什么好？治疗近视吃什么食物？
近视是目前非常常见的疾病 ， 很多人群都可能会出现近视 ， 近视后对平时的生活有很大的影响 ， 所以不得不佩戴近视眼镜 。为了防止近视 ， 我们需要保持良好的用眼习惯 ， 并且在平时多补充眼睛需要的营养 ， 近视后也要通过食疗进行缓解 。那么 ， 治疗近视吃什么好？治疗近视吃什么食物？
1、治疗近视的食疗方
(1)核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克 ， 红枣(去核)250克、枸杞子150克 ， 与鲜猪肝 200克同切碎 ， 放瓷盆中加少许水 ， 隔水炖半小时后备用 。每日取2-3汤匙 ， 打入2个鸡蛋 ， 加糖适量蒸为羹 。本方有益肾补肝、养血明目的作用 。可预防近视、视力减退 ， 或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者 。
(2)牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克 ， 蘑菇200克、紫菜30克 ， 生姜、麻油、盐、味精各适量 。先将菇、姜煮沸一刻钟 ， 再入牡蛎、紫菜略煮 ， 调以上述佐料 ， 连汤吃下 。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效 ， 善治近视 ， 视物昏花 ， 或久病体虚、头昏目眩者 。
(3)芝麻核桃乳蜜饮
用黑芝麻炒香研末 ， 核桃肉微炒捣烂 ， 分贮瓶内 。每次各取一匙 ， 冲入午乳(或豆浆)一杯 ， 开加蜂蜜一匙调服 。该方滋补肝肾、明目润燥 ， 主治近视及双目干涩、大便燥结诸症 。
(4)花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克 ， 与枣肉共捣为泥 ， 再调入些面粉 ， 加适量油与水 ， 调匀做糕 ， 蒸熟 ， 一日吃完 。有补脾益气、养血明目之功 。可用于预防近视、视物模糊 ， 伴心悸气短、体虚便秘者 。
(5)豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克 ， 粳米500克 ， 加水煮粥 ， 拌糖温食 。可获健脾补气、益气明目之功用 。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症 。
2、如何预防近视
1.注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟 ， 就要停下来闭上眼睛休息一会儿 ， 或向远处看景物 ， 这样能使调节视力的睫状肌得到休息 ， 及早恢复视力疲劳 。
2.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法 ， 能预防近视 。读书时间过长 ， 头部不免前倾 ， 低头过久后 ， 引起眼球充血 ， 颈部肌肉紧张 。阅读时双眼内聚 ， 瞳孔缩小 ， 晶体向前凸出 ， 这三种反射都是产生视疲劳的重要因素 。
3.足部按摩法
中医认为近视是因为肝血虚 ， 肾精亏虚 ， 而人体足部有非常多的穴位 ， 通过足部按摩法可以治疗近视 。具体方法是首先用力压脚掌 ， 在脚步感到最疼痛的地方用力按压三分钟 ， 紧接着揉搓除去拇指以外四只脚趾的趾根部 ， 每个大约5分钟 。按压水泉 。束骨、临泣、侠溪几个穴位各五分钟 。这样每天一次按摩 ， 长期坚持可以减缓眼部疲劳 ， 改善视力状况 。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正 ， 桌凳的高低要合适 。有些人习惯躺着看书 ， 有些人习惯坐在车上或边走路边看书 ， 还有的人习惯一边吃东西一边看书 ， 这些都是不良的用眼习惯 ， 应该及早纠正 。眼睛与书本的距离应保持在30厘米 ， 不要忽远忽近 。看电视距离不宜太近 ， 应保持在两米左右的距离 。
5.晶体操
坐直正视前方 ， 然后眼球向左看五秒 ， 然后往上缓缓转动 ， 到正上方停住看5秒 ， 接着是同样地向右、向下 ， 每次到停住看的时候一定要用力尽可能的看 ， 这样转一圈后反方向转一圈 ， 然后紧闭眼睛十秒再睁开 ， 这样即为一套 ， 每天要坚持做十套 。
【治疗近视吃什么好？治疗近视吃什么食物？】
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