口香糖为什么不可以减肥？口香糖不能减肥是怎么回事？
相信大家应该都吃过口香糖，很多人认为，嚼口香糖能起到减肥的作用，其实这种想法是不正确的，嚼口香糖并不能起到减肥的作用，那为什么呢？下面，给大家具体介绍一下嚼口香糖不能减肥的原因，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
1、口香糖不能减肥的原因
1.“无糖”是假
根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克 。所谓的无糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味，但是无糖食品含有糖醇等替代品 。
糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍 。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物，一样会令人血糖升高，一样会令人发胖 。
2.咀嚼过度咬肌发达
脸部肌肉缺乏运动是脸部肥胖的一个原因，适当的脸部肌肉运动有助瘦脸 。但是，如果脸部运动过度，脸型可能不变小反而增大 。咀嚼过口香糖的人应该知道，口香糖咀嚼时间长了，就会变硬，变得越来越难嚼 。
【口香糖为什么不可以减肥？口香糖不能减肥是怎么回事？】
这样一来，咬肌需要更加用力，时间长了，脸部的骨骼和肌肉就会发生变化 。咬肌过于发达，脸部就会“变方”了 。建议平时咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟 。
3.胃酸分泌过多
吃口香糖肯定是吃不饱的，而且长时间咀嚼口香糖会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状 。这样一来，减肥不成反而伤了身体 。因此，建议大家还是不要通过咀嚼口香糖这样的方式来减肥 。减肥要遵循科学健康的原则，从饮食控制和运动两方面着手 。
2、瘦身减肥的食物
最瘦脸蔬菜--芹菜
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量 。而且咀嚼的动作，能起到瘦脸的效果 。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜 。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜 。
推荐吃法--西芹炒百合
材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30毫升) 。
做法：鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用;西芹放入沸水中焯，捞出迅速放入冰水中，沥干待用;炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可 。
最瘦腰水果--草莓
草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质 。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒 。
草莓营养丰富，含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中就含有维生素C60毫克 。
最瘦腿蔬菜--白萝卜
白萝卜含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，它“避免脂肪在皮下堆积”的功能是哪种蔬果都比不上的，对付大腿脂肪是最合适不过的了 。
最瘦腹蔬菜--番茄
小肚腩的出现，往往是因为肠道中堆积了太多的废物 。番茄所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼 。
最瘦背水果--葡萄柚
背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手 。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪 。
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