调理痘痘肌有什么窍门？如何调理痘痘肌肤最好？
脸上都痘痘是非常让人苦恼的事情，因为谁都不想自己的脸上有很多的杂质出现在自己的脸上，而且有的人的脸上已经有很多的痘痘的时候，一定要注意护理，不然痘痘只会长的更凶，那么到底调理痘痘肌有什么窍门？如何调理痘痘肌肤最好呢？
【调理痘痘肌有什么窍门？如何调理痘痘肌肤最好？】
1、调理痘肌小妙招
1：饮水
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处 。每天早上起来喝一杯温水水 。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动 。不要总是喝饮料，最好多喝白开水 。
2：保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的，皮肤也会出现各种的问题 。早睡早起，身体好，有助于祛痘 。
3：经常锻炼
上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么?在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的 。在休息或周末适当做些跑步，快走，打篮球等运动 。适当出汗排毒 。
4：健康的饮食习惯
多吃蔬菜水果，里面含有丰富的维生素，对皮肤很有益处 。少吃辣椒等刺激性食物 。一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视 。
5：调整好自己的心态
接受脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸 。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大 。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，保持心情愉悦，脸上长痘痘会慢慢好起来的 。
6：每天洗两到三次脸
洗脸次数多了也不好 。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次 。上班在公司的时候，中午洗一次 。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸 。洗脸的时间不要太短 。动作轻柔一点 。
7：勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净 。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生 。
8：不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难 。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上 。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会 。
2、防止长痘的方法
1、多喝绿豆粥可预防长痘痘
绿豆性凉味甘，具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，能够有效预防身体内部火气过大而引起长痘痘 。另外，当脸上长痘时，可以将绿豆磨成粉末，加入适量的清水，敷在面部可以有效抑制脸部长痘痘 。这是因为绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效 。
2、饮食清淡可预防长痘痘
饮食清淡可预防长痘痘，类似火锅这类型食物，虽然味道鲜美，可以刺激味蕾，但是火锅中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的调味料，很容易引起长痘痘，这样的案例在我们身边发生得是在太多太多，为了避免长痘痘，尽量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶给身体“消消火” 。
3、保持额头清爽不留厚重齐刘海
厚重齐刘海虽然可以很好的修饰脸型，使人看上去非常的萝莉，但是却也因为厚重的齐刘海很容易使额头出油加剧，从而使额头长痘，因此为了不长痘，可尽量不剪厚重齐刘海 。
4、做好清洁工作可预防长痘
很多人因为工作压力，得不到好的休息同时，每天拖着疲累的身子回到家就到头睡着，导致忘记卸除脸上的妆容，从而使化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，痘痘也就滋生了 。睡前彻底的卸妆，同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦 。
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