跑步真的有益于长高吗？
【跑步真的有益于长高吗？】我们都知道运动对身体是很有好处的 ， 而跑步也是一项很简单很常见的运动 ， 所以跑步的好处也有很多 。坚持运动是强身健体很好的一种方式 ， 运动不仅可以锻炼身体 ， 而且还可以增强身体的素质和气质 ， 还能够减肥瘦身 ， 同时还可以起到补肾益气的作用 。当然跑步的好处
运动是不错的促进骨骼增长的方法 ， 跑步就是其中之一 ， 下面就来看下慢跑是否可以促进长高 。
是否可以再长高取决于骨骼年龄 ， 骨龄是发育的指标 ， 如果年龄大于骨龄 ， 提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄 ， 提示你性早熟等 。所以想要了解你的生长发育情况 ， 应该到正规医院拍摄骨龄片 。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力 。
简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高 ， 如果你仅仅为了长高 ， 让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话 ， 你就错了 。
因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长 。
上文中介绍了一些影响身高的原因 ， 当然跑步是可以促进长高的 ， 运动是有利于骨骼的生长的 ， 但是这不是唯一的因素 ， 所以在进行运动的时候我们要摆正好心态 ， 运动的好处很多 ， 不止可以影响身高 ， 也会增强身体的素质 。在运动的时候补充些蛋白质和钙质 ， 是可以促进长高的 。
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