喝绿豆粥会胖吗
随着社会上不断的进展绿豆的做法更是千千万万种 ， 尤其是绿豆粥 ， 碧绿的颜色透着绿豆的香味 ， 但是很多爱美丽的女性朋友都不敢多喝绿豆粥 ， 害怕身体会长出脂肪 ， 只能看着绿豆粥却不能一品美味 ， 那么常常喝绿豆粥会长胖吗？下面让我们一起来了解一下 。
绿豆粥不但不会长胖而且还会帮助身体燃烧脂肪 ， 达到减肥的效果 。
喝绿豆粥能减肥
绿豆汤营养丰富 ， 含有各种人体必需的维生素、微量元素等 ， 能够清热解毒、消暑止渴 ， 更能减肥瘦身 。
绿豆汤热量不高
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物 ， 而且卡路里极低 。
炖煮绿豆粥的时候 ， 配糖量尽可能的降低 ， 可以更大程度的降低绿豆汤的热量 。如此 ， 绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量 。
绿豆汤能促进消化
绿豆汤能促进肠胃的蠕动 ， 从而加强消化系统 ， 利尿 ， 防止便秘 。
一定程度的分解脂肪
绿豆汤的有效成分 ， 一定程度上可以对残留的脂肪进行分解 ， 还能抑制脂肪的堆积 ， 从而控制脂肪 。
绿豆汤减肥法
绿豆汤减肥具有一定的效果 。
主料：
绿豆汤110g ， 红豆90g ， 山楂25g ， 红枣6g
。
制作过程：
绿豆和红豆洗净浸泡2个小时 。
将所有主料炖煮到豆煮烂即可 。
分2等分 ， 早晚各一份 。
绿豆、红豆都能排毒养颜 ， 卡路里比其他植物偏低 ， 又富含着各种纤维；山楂可以健胃消食；红枣可以补血养气 ， 四者搭配 ， 相辅相成 ， 疗效颇多 。
【喝绿豆粥会胖吗】食用方法：
一般来说 ， 你可以把绿豆汤作为早晚饭 ， 中饭正常食用 ， 保持人体必需的营养元素 ， 零食忌食 ， 多喝水 ， 有利于排毒利尿 。
减肥的食物分为几种
1.豆类食物中的冷冻豆腐、薏仁、绿豆等在中医的减肥食谱中常被用到 ， 我的减肥门诊中也有许多病人证实有效 。
2.高纤维低糖蔬菜如：竹荀、韭菜、冬瓜、芥蓝菜、白菜、黄瓜、高丽菜、菠菜等 。
3.水果类中的小蕃茄、柠檬、柚子、蕃石榴等含热量较低 。
4.海产类中的海带、海哲皮、海藻等 。
减肥期间吃以下食物：
1.生菜--纤维含量更多 ， 有消除多余脂肪的作用 。
2.莴笋--芦笋最好整根煮 ， 这样能在最大程度上保持营养；此外 ， 芦笋的营养多在尖上 ， 最好把芦笋捆起来头朝上煮 ， 以保持营养 。
3.西葫芦：扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜 。西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜烧得太烂 ， 以免营养损失 。
综上所述便是绿豆粥会胖吗具体介绍 ， 绿豆当中没有多余的脂肪所以各位朋友不用担心会长胖 ， 另外绿豆当中含有许多的微量元素 ， 可以帮助身体达到减肥的效果 ， 因此不用担心食用绿豆会长身体脂肪 ， 大家可以放心食用 ， 希望本文可以帮助到大家 。
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