小米黎麦养生粥的做法（孕妇菜谱）
怎么做小米黎麦养生粥好吃？需要哪些食材？小编提供小米黎麦养生粥的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的小米黎麦养生粥 。
分类：主食，粥，孕妇，产妇，老人，早餐，午餐，晚餐，学生
使用的厨具：砂锅
口味：原味，工艺：炖，耗时：半小时，难度：简单
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量 。
做小米黎麦养生粥所需食材：主料：小米40g，藜麦20g，枸杞15粒
辅料：水600毫升
小米黎麦养生粥的家常做法，最正宗的小米黎麦养生粥怎么做好吃
一、准备食材
二、藜麦加水放砂锅中烧开
三、加入小米
四、枸杞用温水泡一分钟沥干水份备用
五、小火烧二十分钟
六、搅拌均匀
七、加入枸杞搅拌均匀
八、成品
【小米黎麦养生粥的做法（孕妇菜谱）】
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