儿童养生粥怎么做？
我们从小到大不知道喝了多少碗粥 ， 粥是大家都认为的健康营养的食物 ， 早餐店总是少不了它的身影 。同时粥可以滋润我们精神一上午 ， 我们中国是注重食物的国家 ， 粥的种类自然也是多种多样 ， 最简单常见的就是白粥 ， 八宝粥 ， 皮蛋瘦肉粥 ， 黑米粥等等 ， 但是随着现在人们的要求越来越高 ， 营养的健康的粥也越来越受人们重视 ， 那么我在这儿给大家介绍一些对儿童比较养生的粥 。
秋季养生食谱粥系列--猪肝粥
含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素 ， 上班族可以喝了保护眼睛 ， 对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥 ， 此粥也是孕妇补充铁质的良好来源 ， 孕妇常食 ， 可防治缺铁性贫血 。
猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素 ， 有利于儿童的智力发育和身体发育 。
秋季养生食谱周系列--南瓜小米粥南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 ， 小米能开肠胃、补虚损、益丹田 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 ， 术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥 ， 胃口不好 ， 体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。
养生粥源自中国千年传统文化 ， 自古以来 ， 就备受历代养生家的重视 ， 是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一 。粥不仅自身营养丰富 ， 更是其他营养食物的绝佳载体 。任何食物与粥为伍 ， 都会变得亲切温暖 ， 让人百食不厌 。本书为您推荐的30款养生粥 ， 不仅营养丰富、味道鲜美 ， 更具滋补、祛病和养生等功效 。如地瓜粥、胡萝卜粥 ， 含有较多胡萝卜素和矿物质 ， 减肥又塑身；蔬菜粥、水果粥 ， 含有丰富的维生素C和膳食纤维 ， 美容又护肤；皮蛋粥和肉丝粥 ， 含有较多的蛋白质 ， 健身又养生；莲子百合粥 ， 含有丰富的钙、磷、钾 ， 免疫又安神……
【儿童养生粥怎么做？】秋天是我们每个人都苦恼的季节 ， 这些时段天气干燥 ， 特别的容易生病 ， 特别对于儿童 ， 抵抗力一定要加强 ， 我上面介绍的粥都是对孩子们很好的 ， 而且还特别简单 ， 还可以当做孩子的加餐 ， 希望孩子有这些营养粥的帮助健康快乐的度过每一天 。
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