高血脂每日三餐菜谱大全
许多老年人正遭受三高之苦 。所谓三高是指高血压、高血糖以及高血脂 。这三个高点危害非常大 。如果体内血脂相对较高，临床上称为高血脂 。要解决这个问题，患者要从多方面入手，首先要严格控制体重，平时多做运动，一定要戒烟戒酒 。
高血脂每日三餐菜谱：
【高血脂每日三餐菜谱大全】
文章插图
1、第一：早上的时候建议高血脂患者出去做一下体育锻炼，家属可以给患者煮一点小米粥或者是绿豆粥，千万不要让患者喝油茶吃油条 。主食的话可以吃一些粗粮，玉米面或者是杂粮面都是非常不错的选择 。
2、第二：中午的时候最好让患者吃青菜，如果患者想吃肉的话可以一个星期吃一次瘦肉或者是牛肉 。适当的吃一点青菜和韭菜都是非常好的，炒菜的时候尽可能的少放油和盐，味精之类的最好就不要放了，老年人的饮食还是应该尽量的清淡 。
3、第三：晚饭最好不要吃米饭和菜了，可以给患者熬一点粥或者是吃面条 。晚饭半个小时之后患者最好可以运动运动，晚上如果饿的话可以吃一点粗粮饼干 。一定要注意晚上不能吃得太多，睡觉之前喝一杯白开水也可以很好的调节血脂 。
给高血压和高血脂的患者制定一个健康的食谱还是非常有必要的，如果说高血压和高血脂的患者不注意自己的饮食那么吃药的话也不可能控制好血压和血脂 。希望患者能按照食谱进行饮食 。
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