不吃药也能缓解流鼻涕 ?流鼻涕怎么办速效办法
不少人容易在冬季患鼻窦感染和其他呼吸道疾病 。在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就知道接下来会发生什么 。很快，你可能会注意到鼻涕流起来没完没了 。
让鼻子排出多余的黏液和嵌入的微生物并不是件容易事，患者会被源源不断的鼻涕和堵塞的鼻子所困扰 。在你准备吃药之前，为什么不先尝试一种天然的疗法呢？美国“积极生活”网站总结了一些实用的天然疗法 。天然疗法可能是预防疾病或至少减轻症状的妙招，而且患者无需花大价钱购买非处方药或处方药，更不会对肝肾功能造成损害 。
擤鼻子
当鼻子堵塞或流鼻涕时，擤鼻子似乎是常识 。然而，令人惊讶的是，有很多人并未这样做 。相反，他们采用了童年时代的老把戏，把鼻涕吸回鼻腔，这会使事情变得更糟 。
正确的方法是，当鼻涕控制不住地流出时，应隔段时间就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌 。患者不仅需要经常擤鼻子，而且应该正确地擤鼻子 。避免把纸巾放在鼻子上并用力擤 。这可能导致严重的感染，因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的黏液进入耳道 。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上，轻轻地擤干净，然后换另一侧鼻孔 。
喝热饮料
如果你有感冒、流感，或季节性鼻窦问题，造成鼻腔分泌了过量的黏液，就需要多喝水 。喝大量的水能增强免疫系统的功能，稀释堆积在呼吸道中的黏液，这就有助于清除鼻涕 。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质 。
鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处 。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕 。温热的液体不仅能起到舒缓作用，而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道 。
【不吃药也能缓解流鼻涕 ?流鼻涕怎么办速效办法】用热水淋浴
与喝热饮料的功效相似，热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔，这样就能呼吸通畅了 。需要注意的是，不要用太热的水来淋浴，因为它会刺激或损害皮肤 。
如果你想提高热水淋浴的效力，尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油 。这些精油是强效的天然减充血剂，能起到缓解流鼻涕的作用 。
用盐水漱口
耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系，以至于流鼻涕会波及这些器官 。你有没有注意到，如果喉咙发痒，很有可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生；在这个过程中，耳朵也会感到胀痛或发痒 。
不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的天然疗法——用盐水漱口能减轻喉咙痛，并有助于缓解流鼻涕 。
几千年来，盐因其具有多种愈合益处而备受推崇 。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里，反复漱口，然后冲洗口腔 。每天重复这些步骤3至4次，以缓解症状 。
蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性 。把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里，然后用它来漱口；每天反复这样做3至4次，直到鼻涕消退 。
悉心呵护鼻子
虽然鼻子对呼吸和嗅觉功能发挥了重要的作用，但它的价值往往被低估了 。直到开始流鼻涕，人们才注意到这个器官 。当这种可怕的症状出现时，请善待鼻子，用一些舒缓的草药软膏来呵护它 。例如，使用含薄荷油或桉树油成分的药膏来涂抹鼻孔底部发炎的皮肤，但不要把它涂抹到鼻子里 。这种药膏的蒸气也能疏通堵塞的鼻道 。
质地柔软的手帕和一次性纸巾在此时也能派上用场，可以用它来擦鼻子，但用后要把手帕洗净晾干 。
热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛
有时，发炎或感染的鼻窦是造成流鼻涕的罪魁祸首 。当鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激并肿胀时，就会阻止黏液的正常流动，并捕获细菌 。患者通常在眼睛、额头和脸颊周围的鼻窦处有痛感 。
缓解鼻窦疼痛的一种天然疗法就是热敷或冷敷 。患者可以采用冷敷和热敷交替的办法来减轻疼痛和肿胀，这样鼻涕就能充分排出 。
多加一个枕头做支撑
当你感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，休息是最好的疗法 。然而，咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间保持清醒，恶化症状和增加疲惫感 。
睡好觉也有助于加速愈合进程 。如果因为流鼻涕而睡不好觉，可以垫两个枕头来轻微抬高头部，这样就能畅通呼吸，并有助于鼻窦排出鼻涕 。
尝试用洗鼻壶
虽然鼻腔冲洗这种疗法已经使用了几个世纪，但直到最近，它才在医学界受到更多的关注 。这种疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物 。
洗鼻壶的形状类似于小茶壶，通常是由橡胶制成的 。使用前将温盐水倒入壶中，用喷口轻轻冲洗每个鼻孔 。药店和网上都能买到这种便宜的器材 。
吃点辛辣食物
人们在吃辛辣食物时，整个身体都会对热做出反应，如流眼泪和鼻窦打开 。辛辣食物含有的辣椒素是一种天然的化合物，它能扩张血管，刺激体内的生热系统，让流鼻涕的人感觉好些 。
增加维生素的摄入量
大量医学研究证明了维生素C对预防普通感冒和流感的有效性 。维生素A和维生素E也能增强免疫系统的功能 。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质 。虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D，但当有鼻窦问题时，要避免吃这类食物，因为它们会使黏液更厚重，从而加重症状 。
需要提醒的是，假如你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法前，要先征求医生的意见 。如果症状越来越严重，应该尽快就医 。
编译/陈常凯
来源： 北京青年报
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