不花钱减肥怎样最有效 快来看一看
1、跳舞
很多美眉在家 ， 大部分的的时间都会花费在电脑和电视上面 ， 甚至还边看边吃零食 ， 这样一来 ， 不发胖才怪 。如果感到坐累了 ， 那就起来跳跳舞吧 ， 跳舞可是一种十分有效的瘦身方式 ， 不仅不花钱 ， 还能让你的体态变得更加婀娜多姿 。
2、爬楼梯
这是一个众人皆知的减肥法 ， 不花钱超实惠还效果不错 ， 在家闲暇时 ， 就去爬楼梯吧 ， 多爬几次 ， 赘肉自然消失 。不过 ， 必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间 ， 而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟 ， 这样才能收到好的减肥效果 。
3、高抬腿
【不花钱减肥怎样最有效 快来看一看】在做高抬腿动作的时候 ， 身体要挺直站立 ， 保持抬头挺胸的姿势 ， 之后尽量将左腿抬高 ， 大腿与小腿形成一个直角 ， 然后左右两腿反复进行着这个高抬腿的动作 ， 一直重复30次 。
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