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卫生部门提醒给考生家长，考前要避免陷入三大饮食误区，以保证孩子的饮食健康安全 。
【【保健品】考前饮食忌肉食为主应多吃果蔬粗粮】误区一：别让肉类唱主角
支招：多吃杂粮和果蔬
如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味，肠胃并不一定习惯，事与愿违会导致腹泻、食欲不振等现象 。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道 。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪 。血糖水平低，大脑的工作效率也会降低 。
家长们应尽量让孩子的日常膳食均衡，多补充优质蛋白质，多吃五谷杂粮，多吃瓜果蔬菜 。
误区二：迷信保健品
支招：合理饮食+充足睡眠
最近市场上的健脑类保健品也进入了热销旺季，购买者多是考生家长 。虽说价格不菲，但家长都出手大方，一买数盒 。
针对部分家长考前给孩子强力“补脑”的现象，专家提醒，目前市场上“补脑”营养品种类繁多，有的能促进脑部血液循环，对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果，但与其寄希望于脑保健品，不如给孩子安排合理的饮食和充足的睡眠 。另外，处于青春期的学生内分泌很容易发生失调、紊乱，如果此时再过度进补，就特别容易破坏其身体固有的平衡，不利于考试及今后的身体健康 。
误区三：食谱变化大
支招：少吃易产气酸食物
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